Szia!
Nagyon sok e-mailt kaptam Tőletek, hogy felszabadító volt olvasni a bepillantást abba, hogy milyen volt pszichológusként terápiába járnom.
Ennek kapcsán rekord mennyiségű levelet kaptam, hogy sokan szívesen olvasnának arról, hogy mindez milyen hullámhegyekkel és völgyekkel járt. Mivel sok év intenzív munkája volt ez, kezdjük a terápia első 3 évével.
Először 2017-ben mentem klinikai szakpszichológushoz terápiára. Azt a pszichológust választottam, akit érintőlegesen ismertem, de még így is nagyon zavarban voltam előtte. Az első alkalommal 25 percet késtem, mert annyira felkavart, amikről beszélni szerettem volna, hogy eltévedtem és alig találtam meg a rendelőt. Így 20 perc maradt az alkalomból.
Az első csalódás
A folyamat borzasztóan érdekes volt. Az első két alkalom csalódás volt. Azt szoktam meg a korábbi motivációs workshopokon, hogy lelkesedéssel feltöltődve jövök el, esetleg megkönnyebbülök. Ehelyett most "csak" a "diagnózishoz" meséltem, ő pedig megpróbálta feltérképezni a helyzetet - ettől pedig még nem lettem jobban.
Meg kellett várni a következő hetet, hogy 45 percbe sűrítve elmondhassam, hogy mivel is érkeztem. A szorongás pedig az alkalmak előtt hónapokig megmaradt, később pedig már kifejezetten vártam és hiányzott az alkalom.
Az első katarzis
Ahogy elkezdtünk beszélgetni, az első fellélegzést a sémakérdőív jelentette. Amikor teszteket kellett kitöltenem, végre megfoghatóvá vált, hogy mi az, ami nyomaszt azóta, amióta az eszemet tudom, de nem voltak rá szavaim.
Ezután ahogy beszélgettünk, furcsa dolog történt. Hétről hétre, ahogy jártam, nem jobban lettem, hanem rosszabbul. Ez valahogy mégsem ijesztett meg, mert éreztem, hogy ami itt történik, az jóval őszintébb, mint amit a korábbi spirituális vagy motivációs workshopokon tapasztaltam.
Érdekes volt azt látni, hogy a szakember, akihez jártam, jóval konzervatívabb, mint a korábbi segítőim. Azt mondta, hogy nem tudja, hogy jobban leszek-e és semmit nem tud megígérni, vagy garantálni. Azt is mondta, hogy a javulásom 90%-ban az én kezemben van, nem ő fog megmenteni.
Milyen témákat érintettünk?
Szóba került a társkeresés hullámvasútja, a pszichológus képzés szövevényes nehézségei, a perfekcionizmusom, az érzelmi hullámvölgyeim, a vállalkozással járó és pénzügyi stressz, a mások véleményének kezelése, családi kérdések. És persze sok más témánk is volt: a szorongás, az önbizalom, a spiritualitásban hallott tanácsok és számos egyéb.
A folyamat során megértettem, hogy az érzelmi nehézségeim miből fakadnak. Megértettem azt is, hogy milyen szerepet játszanak ebben az automatikus gondolataim. Eszközöket kaptam arra, hogy racionálisabban lássam a világot, ahelyett, hogy a negatív torzítások ragadnának magukkal. A múló hónapok alatt a negatív érzések helyét tartósabb és stabilabb pozitív változás vette át.
A magamról, világról, más emberekről és kapcsolatokról alkotott képem alapjaiban változott meg. Ehhez szerintem sokat adott a szakemberem képzettsége mellett a személyes bölcsessége is. Nem túlzás azt állítani, hogy megváltoztatta az életemet.
Egy ponton viszont eljutottunk oda, hogy ugyan rengeteget fejlődtem, de azt éreztük, hogy elértünk egy falat, amin talán akkor tudnék átlendülni, hogyha egy "öreg rókával" folytatnám.
A várólisták pokla
Óriási szerencsém volt, mert az első pszichológusom megvárta velem, ameddig az új szakembernek lesz időpontja. Akikhez kértem ajánlást és akitől decemberben kértem időpontot, "leghamarabb" a következő év júniusában fogadott. Mindez magánrendelésnél, úgy, hogy vannak kapcsolataim és magam is szakember vagyok. Felfoghatatlan, hogy mit kell vajon átélnie annak, aki egyedül és szenvedés közepette próbál segítségért fordulni.
A júniusi időpont eljött, az öreg rókával viszont abban maradtunk, hogy ha érdekel a sématerápia, akkor mindenképp sématerapeutát keressek, ne őt. Ne pusztán az alapján válasszak, aki más klinikusok szerint "nagy név". Ezért azóta is hálás vagyok. Akkoriban még nem volt népszerű a sématerápia, így szakemberek is alig voltak. Elkezdtem hát sématerapeutát keresni.
Itt van, hogy szó szerint mit írtam annak a szakembernek, aki végül elvállalt:
"....Szeretnék érdeklődni, hogy vállal-e jelenleg új ügyfelet pszichoterápiára. Engem Bíró Bencének hívnak, 24 éves pszichológia ma hallgató vagyok, korábban 2 évig jártam terápiára, pozitív tapasztalataim voltak. A sématerápia szemlélete nagyon közel áll hozzám, szeretnék a módszerrel dolgozni magamon, Ön pedig szimpatikus volt a weboldala alapján. Amennyiben szükséges, szívesen írok még magamról, bár 15+ terapeutának írva eddig az a tapasztalatom, hogy annyira tele van mindenki, hogy nem igazán vállalnak új ügyfeleket, még várólistán sem.
Ön fogadna esetleg?
Köszönettel,
Bíró Bence"
Ezután kezdődött el a katartikus sématerápiás sajátélmény. Érdekel, hogy mi történt ezután?
Bence
Pszichológus
ISST akkreditált sémakonzultáns
A forrásokat is megkapod. Mindenhol.
