„Ismerlek gimiből. Vagy láttalak egy buliban. Nehéz komolyan venni.”
Jogos. Voltam már ciki, és leszek is, valószínűleg többször is. :) Ettől még van, akinek tudok segíteni, és lehet, hogy Neked is. Elkezdheted úgy, ahogy vagy.
Aki a segítőjétől hibátlanságot vár, általában magától is. Pont ez az a mérce, amivel a legtöbbet dolgozom.
Ha személyesen ismerjük egymást, ezt a felmérőn megbeszéljük, és ha Neked jobb, szívesen ajánlok kollégát.
Forrás: Henretty és Levitt (2010), Clinical Psychology Review: a mértékkel és célzottan használt terapeutai önfeltárás jellemzően javítja, ahogy a kliens a terapeutát látja.
„Írok, és úgyse válaszol senki.”
A jelentkezésedre 24 órán belül válaszolok. Akkor is, ha úgy látom, hogy máshol jobban jársz: ilyenkor azt írom meg, hova érdemes fordulnod.
„Úgyis csak beszélgetünk, és bólogat.”
A munka strukturált: tesztek, gyakorlatok, házi feladat, oktatóvideók és egy személyre szabott app. A sématerápiás szemlélet egyik legerősebb eszköze pedig az empatikus konfrontáció: megértéssel, de kimondom, amit látok, akkor is, ha kényelmetlen.
„Már voltam pszichológusnál, és nem segített.”
Mondd el a felmérő beszélgetésen, mi nem működött. Ebből tudom, mit érdemes másképp csinálni.
„Nem tudom, pszichológus, pszichiáter vagy coach kell-e.”
Diagnózist orvos vagy klinikai szakpszichológus adhat, én nem. A felmérőn azt nézzük meg, mi zajlik most az életedben, és ha úgy látom, hogy kivizsgálás vagy pszichoterápia segítene jobban, megmondom, és segítek eligazodni, kihez fordulhatsz. Ki kicsoda a segítők között? →
„Honnan tudjam, hogy ez nem újabb divatos csodamódszer?”
Jogos kérdés, rengeteg módszer ígér csodát. Négy kérdéssel bármelyiket megszűrheted: vannak-e rá független, kontrollált vizsgálatok; nyilvános-e a képzés és a minősítés, és ellenőrzi-e külső szakember a munkát; kimondja-e, mire nem való; és gyors, biztos csodát ígér-e. A sématerápiát nemzetközi, sok országban futó vizsgálatokban tesztelték, van nemzetközi szakmai egyesülete (ISST), akkreditált képzése és szupervíziós rendszere, és nyíltan leírja a korlátait. A három kérdés, amit bárkitől érdemes megkérdezni →
„Honnan tudom, hogy jó szakember vagy?”
Őszintén: a saját bőrödön fogod érezni, amikor beszélgetünk. Lehetek a weboldalon akármilyen jó szakember, ha nem érzed, hogy jó Neked, a Te véleményed a mérvadó, hiszen a Te életedről van szó. Ha szeretnéd, kérdezd meg tőlem azt is, amit bárkitől érdemes. A három kérdés →
Közel 300 vizsgálat és több mint 30 000 kliens adatai szerint a kliens által megélt kapcsolat a közös munka eredményének egyik legerősebb előrejelzője. Forrás: Flückiger és mtsai (2018), Psychotherapy, doi:10.1037/pst0000172.
„Kiderül valakinek, amit elmondok?”
Amit elmondasz, titoktartás alatt marad. Hogy kik az ügyfeleim, az diszkrét marad. Ha felveszed az alkalmakat, a felvétel nálad van.
„Nem merem majd megmondani, ha valami nem jó.”
Rendszeresen rákérdezek, és a visszajelzésed a munka része. Bővebben →
„Mi van, ha rosszabbul leszek?”
Egy-egy szakasz lehet nehezebb. Ezt előre megbeszéljük, és ha tartósan romlik az állapotod, közösen átnézzük. Bővebben →
„Csak a pénzemért lesz kedves.”
Van egy szolgáltatási keret: időpont, díj, szerződés. A kapcsolat, ami kettőnk között létrejön, csak akkor működik, ha valódi, és ezt Te is érezni fogod. Közel 300 vizsgálat és több mint 30 000 kliens adatai szerint ez a kapcsolat a közös munka eredményének egyik legerősebb előrejelzője.
Forrás: Flückiger és mtsai (2018), Psychotherapy, doi:10.1037/pst0000172.
„Nem tudom hetente fizetni.”
Ez érthető. Vannak elérhetőbb árú szakemberek, és ingyenes vagy előfizetéses utak is. Megnézem →
„Egyszer csak vége lesz, és magamra maradok.”
A lezárást előre megbeszéljük, és mindig van egy lezáró alkalom. Utána sem maradsz magadra: ha szükséged van rá, bármikor visszajöhetsz egy-egy ismétlő alkalomra. Hogyan ér véget →
