Tudástár · téma
Tudod, mit kellene, mégsem csinálod?
„Már megint ezt csináltam…” Ez a téma a visszatérő mintákról szól: honnan jönnek, mi tartja őket életben, és hogyan változhatnak lépésről lépésre. Címkék nélkül, az erősségeidből indulva.
Mit mond a kutatás
691 összefüggés összesítése szerint a halogatás legerősebb előrejelzői: mennyire kellemetlen a feladat, mennyire bízol benne, hogy meg tudod csinálni, és mennyire vagy impulzív.
Forrás: Steel (2007), Psychological Bulletin, doi:10.1037/0033-2909.133.1.65
A jó hír: 24 vizsgálat (1173 fő) szerint a halogatás csökkenthető, legerősebben kognitív viselkedésterápiás módszerekkel.
Forrás: van Eerde és Klingsieck (2018), Educational Research Review, doi:10.1016/j.edurev.2018.09.002
Könyv: Mindennapi témáink, sémáink, amit többek között Dr. Unoka Zsolttal és Vágyi Petrával írtunk.
Előbb ingyen belenézekBizonytalan vagy abban, hogy ez a Te mintád? 3 perces önfelmérés →
