SémaStart Klub
Értsd meg, mi kapcsol be benned - és tanuld meg átkapcsolni!
A 'tudom, mit kéne' helyett változás, ami tényleg megtörténik.
Vezetett rendszer, ami segíthet, hogy a sémáid helyett új, hasznosabb szokásokat alakíthass ki.
Online klub
Heti előadások
Havi Q&A
12 hónapos tematika
Rövid leckék és heti mikro-lépések: hogy akkor is tudj haladni, ha épp elfoglalt és túlterhelt vagy.
Ha úgy érzed, hogy "mindig ugyanaz történik velem"... Akkor valószínűleg nem a motivációddal van gond. A legtöbb ember nem azért akad el, mert "gyenge", "lusta" vagy "nem elég tudatos".
Hanem azért, mert bizonyos helyzetekben bekapcsol egy régi, automatikus belső működés - és mire észrevennék, már reagált is. Ismerős ez a helyzet?
A SémaStart klub ígérete egyszerű:
Ráláthatsz, mi kapcsol be benned, és kapsz egy konkrét, gyakorolható módot arra, hogyan kapcsolj át.
Felismerheted a sémáid és megértheted a működésüket.
Automatikus reakciók helyett tudatos válaszok.
Rövidtávú szokások helyett tartós változás.
Megtartó és támogató rendszer és közösség.
Milyen esetekben való neked a SémaStart?
Ha...
Tele van az internet "jótanácsokkal”, a könyvesboltok kész „módszerekkel” az önismeretet illetően – ezek között könnyű elveszni. Még akkor is, ha diplomás pszichológusokhoz fordulunk, gyakran eltérő, egymásnak ellentmondó megközelítésekkel találkozunk, ami tovább növelheti a bizonytalanságot.
Az egyéni pszichológiai tanácsadás ráadásul sokszor nem egy előre kijelölt útvonal mentén halad. A fókusz az aktuális élményeken, felismeréseken van, amelyek idővel összeállnak, de közben nehéz lehet átlátni, éppen hol tart a folyamat, mi következik, és merre vezet az egész. Emellett jelentős időbeli és anyagi elköteleződést is igényel.
Ez a klub egy világosan felépített, lépésről lépésre haladó rendszert kínál. Előre meghatározott témák mentén, tudatosan felépített sorrendben dolgozunk, így a fejlődés egy átlátható, követhető ív mentén történik.
Ezek helyett megoldást kaphatsz a SémaStart programból.
Mit érhetsz el a 12 hónapos program végére?
Egy élet berögződéseit átírni nem két perc. Sőt, akármennyit is dolgozhatunk magunkon, az életünk sosem lesz "tökéletes" vagy problémamentes. A program végére viszont megértheted a saját működésed rejtett mozgatórugóit, kaphatsz jól bevált technikákat a régi sémák átírására, illetve közös gyakorlással támogatunk az úton. A kérdezési lehetőséggel pedig személyre szabott visszajelzéseket kaphatsz, hogy javuljon az életminőséged, szabadabb lehess, és ne ütközz ugyanazokba a nehézségekbe újra és újra.
A Séma Start lényege: logikus, megfogható, átlátható és érthető rendszer
A cél az, hogy a saját önismeretedből a legtöbbet hozd ki, és megtegyél mindent, amire egyedül képes vagy.
A SémaStart azoknak szól, akik hisznek a saját felelősségükben és:
Szeretnék jobban megérteni a saját érzelmeiket és működésüket. Szeretnék hamarabb észrevenni, ha bekapcsol valamilyen problémás működésük. Megerősítést szeretnének, hogy jó irányba haladnak-e. Szeretnének rálátni a saját sémáikra, megértenék azok hátterét és megismernék a pozitív változás lehetséges módszereit.
Szeretnének önállóan, a saját ritmusukban fejlődni. Szeretnék megismerni a divatos módszer (sématerápia) rájuk vonatkozó részét. Hisznek benne, hogy nem (csak) a pszichológussal töltött heti 45 percen múlik a teljes út.
A program önállóan is hasznosítható, de támogatja a meglévő pszichológussal történő munkát is. Sőt, segíthet a döntésben, hogy neked való-e a sématerápiás pszichoterápia.
Kinek nem szól?
❌ Nem terapeutaképzés, nem jogosít fel a módszer másokon történő alkalmazására.
❌ Nem egészségügyi kezelés: nem helyettesíti a diagnózist, terápiát vagy traumafeldolgozást, nem ígér gyógyulást.
Ha szeretnéd tudni...
Hogyan működik a sématerápiás logika?
A SGÉTE modell, a SémaStart gondolkodási váza:
Az életed körülményei és eredményei nem csak a szerencsén múlnak, hanem a tetteiden is.
A tetteid nem a semmiből jönnek, az érzelmeid vezérlik őket, akár tudatos ez, akár nem.
Az érzelmeid pedig a felszín alatti, automatikus gondolatokból is fakadhatnak.
A gondolataidat pedig részben a sémáid határozzák meg.
Vagyis: ha a sémákat és a gondolkodásmódodat megtanulod felismerni és kezelni, akkor a tetteid is változnak.
És ha a tetteid változnak, az életedben is várható kézzelfogható különbség.
Mit kapsz a SémaStart Klubban?
Plusz: esetdemonstrációval és példákkal, történetekkel dolgozunk, hogy ne csak értsd, hanem alkalmazni is tudd magadra.
Minden fontos sémamódot megérthetsz
Felismerheted a szükségleteidet és reflektálhatsz magadra
Viselkedésváltozást
érhetsz el
Eredmény
Megismerheted a saját működésed.
A belső kritikus halkul, és lehet új, felnőttebb válaszod.
Határok bűntudat nélkül: megtanulhatsz nemet mondani, kérni, visszajelezni.
Kevesebb ismétlődő negatív kapcsolati kör, több választás és nyugalom jellemezheti az életedet.
"Tudom mit kéne" helyett konkrét haladást érhetsz el.
Előnyök
Nem kell senki előtt megnyílnod, ha nem szeretnél. A saját tempódban haladhatsz, senki sem sürget vagy lassít, nem áraszt el a túl sok infó. Nem kell kiszakadnod a megszokott ritmusodból. A saját otthonodban tudsz haladni, nem kell utaznod sehova.
Kiszámítható időráfordítás, van eleje és vége (nem úgy, mint néha érzésre a terápiának). Ha évek óta jársz terápiába is adhat pluszt. Bármikor abbahagyhatod, ha mégsem érzed, hogy újat tanulsz. Időben nem ütközik semmivel, hajnali 3-kor is nekiállhatsz, ha úgy esik jól.
Ne maradj le!
Sématerápiás videók, munkafüzetek és tudásanyagok mindig kéznél – kezdj el fejlődni otthonról, bármikor, bármelyik eszközön!
Oké, és miért NE próbáljam meg?
Tematika
1. hónap - Mi az a sématerápia, és miért működik?
Ebben a hónapban megismered, mi a sématerápia lényege, és miben különbözik más önismereti megközelítésektől. Szó lesz arról, hogyan alakulnak ki a mélyen gyökerező lelki mintázataink, és miért ismétlünk újra és újra hasonló helyzeteket az életünkben.
2. hónap - Alapvető érzelmi szükségleteink
A sématerápia szerint mindannyiunknak vannak veleszületett érzelmi szükségletei. Ebben a részben megtanulod, mik ezek, és mi történik akkor, ha gyermekkorban tartósan nem elégülnek ki. Ez adja a sémák kialakulásának alapját.
3. hónap - Mik azok a sémák?
Részletesen körbejárjuk, mit jelent pontosan egy „séma”, és hogyan hatja át a gondolkodásunkat, érzéseinket és kapcsolatainkat. Felismerheted, hogyan működnek ezek a mintázatok a mindennapi életedben – gyakran észrevétlenül.
4. hónap - A leggyakoribb sémák I.
Ebben a hónapban a leggyakoribb, kapcsolatokban megjelenő sémákat ismered meg, például az elhagyatottság, bizalmatlanság vagy érzelmi megfosztottság témáit. Segítünk felismerni, hogy ezek hogyan befolyásolják a kötődési mintázatodat.
5. hónap - A leggyakoribb sémák II.
Folytatjuk a sémák bemutatását, fókuszban az önértékeléssel, teljesítménnyel és határokkal kapcsolatos mintázatokkal. Ráláthatsz arra, miért vagy túlzottan kritikus magaddal, vagy miért nehéz nemet mondani.
6. hónap - Megküzdési módok: hogyan reagálunk a sémáinkra?
Nemcsak sémáink vannak, hanem tipikus reakcióink is rájuk. Megtanulod, mi a különbség az alárendelődés, elkerülés és túlteljesítés között, és felismerheted, te melyiket használod leggyakrabban.
7. hónap - Sémamódok: az „énrészek” világa
A sémamódok segítenek megérteni, miért változik hirtelen a viselkedésünk és az érzelmi állapotunk. Ebben a részben bemutatjuk a legismertebb módokat, mint a Sebezhető Gyermek, a Kritikus Szülő vagy a Túlkompenzáló Felnőtt.
8. hónap - A belső kritikus felismerése és megértése
Külön figyelmet kap a belső kritikus hang, amely sokak életét megnehezíti. Megértheted, honnan ered, miért tűnik néha „hasznosnak”, és hogyan befolyásolja az önértékelésedet.
9. hónap - Az egészséges felnőtt mód fejlesztése
A sématerápia egyik fő célja az egészséges felnőtt rész megerősítése. Ebben a hónapban azt tanulod meg, mit jelent ez a gyakorlatban, és hogyan lehet tudatosabban reagálni a nehéz érzelmi helyzetekre.
10. hónap - Kapcsolati minták és sémák
A sémák különösen erősen megjelennek párkapcsolatokban, barátságokban és családi helyzetekben. Megértheted, miért vonzódunk bizonyos típusú emberekhez, és miért ismétlődnek konfliktusok.
11. hónap - Változás és önismereti munka a hétköznapokban
Ebben a hónapban arra fókuszálunk, hogyan lehet a sématerápiás szemléletet a mindennapi életben használni. Szó lesz apró, de tudatos változtatásokról, amelyek hosszú távon is hatással lehetnek.
12. hónap - Integráció és fenntarthatóság
Az utolsó hónapban összegezzük a tanultakat, és rendszerezzük a sématerápia fő fogalmait. Az utolsó havi anyagok segítenek eligazodni abban, hogyan használhatod ezt a tudást a jövőben akár önállóan, akár további fejlődéshez.
Előfizetéseink
Egyszerű árak, valódi érték – rejtett költségek nélkül.
A havidíj 100%-ban levásárolható a személyes workshopokra is.
Havidíjas előfizetés
15 000 Ft/hó
- Fix havidíj, kiszámítható költségek
- Havonta megújuló előfizetés
- Bármikor lemondható
- Ideális, ha még bizonytalan vagy, hogy ez-e a neked való program
Éves csomag
120 000 Ft/év
- 10 hónap áráért 12 havi hozzáférés
- 2 hónapot ajándékba kapsz
- Jelentős megtakarítás éves szinten
- A legjobb ár-érték arány
A SémaStart klub vezetője,
Bíró Bence Péter
Okleveles pszichológus, sémakonzulens. 4 könyv szerzője. Magánpraxisa mellett előadásokat és workshopokat tart magánszemélyeknek, cégeknek (pl. Telekom, Audi, SPAR, UniCredit, PwC) és egyetemeknek (pl. ELTE, BCE, CEU, stb.). Szakmai munkáját számos vezető (pl. Google, Warner Bros, Shell, Pick) és pszichológus (pl. Feldmár András, Bagdy Emőke) ajánlotta már. Rendszeres meghívott szakértő a médiában (pl. RTL Klub, TV2, Forbes, Retro Rádió, stb.). Magyarországon kívül szakértőként Zürichben és Münchenben oktatott, rendszeresen utazik külföldre továbbképzésekre a tudományos pszichológia fejlődése miatt. Jelenleg holland és amerikai szupervizorai vannak. 600+ videójával ingyenes tudásanyagai a YouTubeon és a közösségi médiában a Fulfilled.hu csatornán keresztül érhetőek el.
Szupervízorai: Marjolein, Joan, Wendy Behary.
Tudományos szemlélet
A pszichológia mérhető eredményekre épülő tudomány. Nemzetközi kutatások (Wampold et al., 2005; Goldberg et al., 2016) több ezer terápiás folyamat elemzése alapján azt mutatják, hogy a szakmai hatékonyság nem a tapasztalatban eltöltött évek vagy az életkor függvénye.
A valódi különbséget a korszerű, bizonyítékokon alapuló megközelítés, a strukturált gondolkodás és a folyamatos szakmai fejlődés jelenti.
A SémaStart Klub erre a szemléletre épül.
Néhány referenciánk, a több, mint tízezer elégedett követőnk mellett:
Maradt még kérdésed vagy bizonytalan vagy, hogy neked való-e ez a program?
Írj nekünk a hello@fulfilled.hu e-mail címre!
Mi nem a SémaStart?
❌ Nem terápia, nem egészségügyi tanácsadás és nem helyettesíti a pszichiátriai kezelést, vagy személyes pszichológusi tanácsadást.
❌ Nem megoldás öngyilkos gondolatok, hallucinációk esetén vagy gyógyszeres kezelés helyett.
❌ Nem használható önálló kezelésként súlyos zavarokra vagy szerhasználati problémákra.
❌ Nem gyógyít személyiségzavart.
❌ Nem megváltás 50 év beégett traumáira.
Ez egy önismereti program, nem helyettesít terápiát. Erős trauma, disszociáció, önsértés/szuicid késztetés, súlyos függőség esetén klinikai szakpszichológus felkeresése és egyéni terápia javasolt.
Olvasd el azok tapasztalatait, akik már minket választottak...
„Teljesen lekötött, végig éreztem, hogy minden pillanatban van súlya annak, ami történik.”
„Nem csak beszéltetek róla, hanem konkrét gyakorlatokkal mutattátok meg, hogyan működik bennem.”
„Megnyugtató volt látni, hogy mások is hasonló belső nehézségekkel küzdenek – nem vagyok egyedül.”
„Közvetlen, baráti hangulat, mégis profi keretek. Könnyű volt kapcsolódni.”
„Olyan eszközöket kaptam, amiket másnap már használtam a hétköznapokban.”
„Sok önismereti élményem volt már, de itt tényleg összeállt a kép.”
„Nem mentünk bele zsákutcákba, tartottuk a logikai rendet, ami kellően rugalmas és az igényekre szabott volt az ismeret átadás.”
„Az információkat érthető, hétköznapi módon magyaráztátok el, így laikusként is könnyen érthető volt.”
„Nagyon-nagyon jó volt hasonszőrűekkel találkozni és amiket példákat felhoztak egy az egyben ugyanabban a cipőben járunk, csak a Jóskát, Pistának hívták...és a Te személyed is, és őszinteséged, hitelességed, az nekem nagyon sokat számít! Nem csak szakemberként voltál jelen, hanem úgy is mint aki járt is már ebben a cipőben és van tapasztalata a "világmegmentő" énünk árnyékos oldalával, vagy a sebzett gyermek fájdalmaival. Ezeknél a témáknál a szaktudás mellett az emberség is kulcsfontosságú.”
Ne maradj le!
Sématerápiás videók, munkafüzetek és tudásanyagok mindig kéznél – kezdj el fejlődni otthonról, bármikor, bármelyik eszközön!
A BIZTONSÁGOD FONTOS NEKÜNK: ADATVÉDELMI TÁJÉKOZTATÓ | ÁSZF
ÜGYFÉLSZOLGÁLAT: HELLO@FULFILLED.HU
© 2025 FULFILLED.HU - MINDEN JOG FENNTARTVA.