Miért futok bele újra és újra ugyanolyan fájdalmas kapcsolatokba – csak más szereplőkkel?

Ez a délután arról szól, hogy felismerd azokat a belső mintákat, amelyek újra és újra fájdalmas kapcsolatokat hoznak az életedbe – és megtanuld, hogyan írd át őket, hogy végre olyan kapcsolatokat teremthess, amiben biztonságban és szeretve érezheted magad.

Esemény: Sématerápiás Haladó Workshop Bíró Bence pszichológussal - sémakémia témában

Helyszín: Budapest, Kis Rókus utca (a pontos helyszínt jelentkezés után küldjük el)

Időpont: 2026. február 21. 13-16 óra

Részvételi díj: 35.000 Ft

Helyek limitált számban!

Jelentkezem a workshopra

Ez a workshop akkor szól neked, ha már van rálátásod a sématerápia világára.

Ha még nem vettél részt Bencénél kezdő workshopon, akkor a jó hírünk, hogy ezzel a workshoppal egy napon, a délelőtt folyamán részt tudsz venni a kezdő workshopon is!

Részt veszek a kezdő workshopon is!

Ha még nem vettél részt kezdő workshopon, és a délelőtti alkalom nem megfelelő, akkor erősen javasolt, hogy a Haladó Workshop előtt pótold be az alapokat az online tudásanyag segítségével, mert másképpen nem tudsz részt venni:

Érdekel a kezdő workshop online tudásanyag!

Miért vonzódom gyakran azokhoz az emberekhez, akik érzelmileg távolságtartóak vagy megbízhatatlanok?

Miért választok újra és újra olyan barátokat vagy partnereket, akik kritikusak vagy elutasítóak?

Miért hagyom, hogy mások átlépjék a határaimat, még ha érzem is, hogy ez nem egészséges?

Miért érzek minden kapcsolatomban csalódást?

A válasz nem az, hogy veled baj van.

A traumatikus kapcsolatok ismétlődése nem azért történik, mert egyszerűen „rossz döntéseket hozol” vagy „nem érdemled meg a szeretetet”.
A válasz az, hogy a sémáid – a belső, régóta futó programjaid – a múltból erednek: gyerekkori és korábbi kapcsolati élményekből, amik tudattalanul sodornak hasonló kapcsolatok felé.

Ezért történik, hogy ugyanazokat a mintákat követed újra és újra:
– ugyanazokhoz az érzelmileg távolságtartó vagy kontrolláló emberekhez vonzódsz,
– ugyanazok a konfliktusok ismétlődnek a baráti vagy párkapcsolataidban,
– és gyakran azt érzed, hogy „valami mindig félresiklik”, még ha tudatosan változtatnál is.

És ezért olyan nehéz elhinni, hogy te is képes vagy egészséges, kiegyensúlyozott kapcsolatokat teremteni – anélkül, hogy a régi mintáid irányítanák a döntéseidet.

BEMUTATJUK

Sématerápiás Workshop Bíró Bencével

Értsd meg, milyen mély érzelmi minták irányítanak – és hogyan lehet őket végre megváltoztatni

A workshopot tartja,

Bíró Bence Péter

Okleveles pszichológus, sémakonzulens. Fiatal korom ellenére 10 év vállalkozói, és 8 év tanácsadói tapasztalattal rendelkezem. 11 év önismereti munka van mögöttem. A PPKE-n végeztem pszichológia szakon, az ELTE munka- és szervezetpszichológia szakán szereztem pszichológus diplomát. Kifejezetten a sématerápia módszerének szakmai hátterét 6 éve tanulom, 3 szakdolgozati munkában használtam, és 2 év tapasztalatom van kliensként, hiszen magam is járok sématerápiába. Írásom megjelent már Csíkszentmihályi Mihály nemzetközi, vezetőknek szóló blogján is. Vendégelőadóként szerepeltem az ELTE-n, a BCE-n, Zürichben és még számos helyen. A Varsói Menedzsment Egyetemen oktattam pszichológiát. Két könyv írója vagyok, könyveim az Eredmények és Business Burnout Biblia címet viselik. Fontos számomra a szakmai naprakészség, éppen ezért rendszeresen veszek részt szakmai továbbképzéseken.

Szupervízorom: Wendy Behary.

Budapest, Kis Rókus utca
2026. február 21. szombat
13:00 - 16:00
Részvételi díj: 35.000 Ft
A workshopot tartja: Bíró Bence Péter, sémakonzulens, pszichológus

Jelentkezem a workshopra

De legyünk őszinték – valószínűleg ezek a gondolatok is felmerültek benned:

„Már annyi önismereti programon voltam – adhat ez még újat?”
Igen. Itt nem az alapokat ismételjük. Az önfeláldozás mögött álló sémák mélyére megyünk: megvizsgáljuk, hogy miért érzed kötelességednek mások szükségleteit a sajátod elé helyezni, és miért kapcsol be benned a bűntudat akkor is, amikor egyszerűen csak magadra figyelnél. Nem csak elméletben, hanem élményalapon dolgozunk, hogy megtapasztald: lehet másképp is jelen lenni – úgy, hogy adsz, de nem veszítesz el közben önmagadból.

„Nem akarok idegenek előtt mély dolgokról beszélni.”
Nem is kell. Ez nem csoportterápia, hanem vezetett, belső munkát segítő tér, ahol a fókusz a saját belső folyamatodon van.

„Mi van, ha ez csak elmélet lesz, és nem viszek haza semmit a gyakorlatban?”
Nem lesz így. Ez a workshop teljes egészében gyakorlati fókuszú: mindent, amiről beszélünk, azonnal kipróbálhatsz, így átérzed és megtapasztalod a saját helyzetedre szabva.

„Félek, hogy túl nagy falat lesz nekem, és nem fogom tudni kezelni, ami előjön.”
A folyamat szabályozott és biztonságos. A feladatok úgy vannak felépítve, hogy mindig te döntöd el, mennyire mész bele egy-egy témába. Nem cél, hogy összezuhanj – épp ellenkezőleg: az a cél, hogy stabilabb legyél belül.

Jelentkezem a workshopra!

Mit kapsz pontosan ezen a workshopon?

Ez nem motivációs előadás vagy ismételt alapozás. Ez célzott, mélyebb munka azoknak, akik már jártasak a sématerápia alapjaiban.

Amit kapsz:

A traumatikus kapcsolati minták feltérképezése

Megérted, miért vonzódhatsz olyan emberekhez vagy baráti kapcsolatokhoz, amelyek ismételten fájdalmat, bizonytalanságot vagy csalódást hoznak az életedbe. Látni fogod, hogyan működik benned ez a belső program, és miért ismétled újra ugyanazt a történetet.

Erőforrásaid aktiválása vele szemben

Gyakorlatokon keresztül megtanulod, hogyan tudsz tudatosan jelen lenni, amikor a régi sémáid aktiválódnak, és hogyan hozhatsz más döntéseket a kapcsolataidban.

Konkrét eszközök a belső szabályok átírásához

Lépésről lépésre tanulsz meg új, egészséges válaszokat adni a belső „nekem mindig alkalmazkodnom kell” vagy „én nem érdemlem meg a szeretetet” üzenetekre, hogy ne ismételd újra a bántó kapcsolati mintákat.

Biztonságos

belső tér

kialakítása

Megteremted azt a stabil belső teret, ahol képes vagy kapcsolatban lenni másokkal anélkül, hogy a régi sémák irányítanák a reakcióidat. A cél: érzelmi egyensúly, tudatos választások és képesség a bántó kapcsolatok kezelésére anélkül, hogy feladnád önmagad.

Ezzel a tudással a kezedben lehet, hogy:

Megérted, miért vonzódsz újra és újra olyan emberekhez, akik fájdalmat vagy csalódást hoznak – és tudod kezelni ezt a vonzalmat, amikor előtör.
Csökken benned a belső feszültség és a bűntudat, amikor nemet mondasz vagy távolságot tartasz olyan helyzetekben, ahol korábban engedtél a másik félnek.
Kevésbé uralnak a „ha nem maradok, elveszítem a szeretetet” vagy „nekem kell mindent elviselnem” gondolatok, amik miatt eddig ismétlődtek a fájdalmas kapcsolati minták.
Biztonságosabb belső teret alakítasz ki, ahol képes vagy egészségesebb kapcsolatban lenni másokkal.
Erősebben kapcsolódsz a támogató, egészséges részedhez, és tudatosan hozol döntéseket a kapcsolataidban, anélkül, hogy automatikusan a múltbéli minták ismétlődnének.

Kinek szól ez a workshop?

Olyanoknak, akik már ismerik a sématerápia alapfogalmait (amiket mindenképpen ismerned kell a részvételhez: a gyerekkori szükségletek; mik azok a sémák; a gyerekkori hatások mentén hogyan alakulnak ki a sémák; a sémák hogyan befolyásolják a mindennapi problémáinkat; mik azok a sémamódok; a SÉGTE rövidítés). Ha ezen tudással nem rendelkezel, nem voltál még Bence kezdő workshopján, akkor javasoljuk, hogy a mostani alkalom előtt pótold be az alapokat, vagy a délelőtt során megtartott kezdő workshoppal, vagy az online tudásanyag segítségével, mert máskülönben nem tudsz részt venni a workshopon!
Olyan felnőtteknek, akik úgy érzik, működnek a mindennapokban, csak közben vannak nehézségeik
Akik szeretnének továbblépni az alapoknál, és célzottan a sémakémia témáján dolgozni gyakorlatban
Segítő szakembereknek, coachoknak, pedagógusoknak, akik mélyebb eszközre vágynak
Bárkinek, aki mélyebb szinten szeretné érteni és formálni a saját belső működését
Hivatalos előképzettség nem szükséges, de alapfogalmi ismeret igen, mert a workshop nem foglalkozik az alapokkal és nem fogsz tudni hiányukban aktívan részt venni!
A workshopra csak egészséges személyek jelentkezését várjuk!

Jelentkezem a workshopra!

Oké, és miért NE jöjjek el?

„Túl sokan leszünk, kevés figyelmet kapok".
A visszajelzések pont az ellenkezőjét mutatják: „Mindenre figyeltél és mindenkire. Kézzel fogható technikákat mutattál, játékos gyakorlatokkal, és mivel akkora volt a létszám, még vendég pszichológust is hívtál, hogy mindenkire jusson elég figyelem".

„Három óra alatt úgysem lehet csodát tenni".
Igaz, csodát nem ígérünk. De akik részt vettek, úgy fogalmaztak: „Három óra alatt többet értettem meg magamból, mint máskor hónapok alatt.”

„Ez csak egy újabb felületes program lesz.”
Nem ismételgetjük az alapokat. Itt célzottan, élményalapon dolgozunk. Ahogy egy korábbi résztvevő fogalmazta meg: „Érthető nyelven adta át Bence és a segítője ezt az egész témát. Érthető és jól átérezhető példákon, szituációkon keresztül.”

„A megértés önmagában kevés a változáshoz.”
Pontosan ezért nem csak beszélünk róla, hanem gyakoroljuk is. Egy korábbi résztvevő ezt mondta: „Kézzel fogható technikákat mutattál meg, játékos gyakorlatokkal mutattad be.”

„Mi van, ha csak újabb problémákat fedezek fel, és bővül a listám?”
A tapasztalat inkább felszabadító, ahogy egy korábbi résztvevő is ezt fogalmazta meg visszajelzésében: „Rájöhettem arra, hogy mindannyian küszködünk valamivel – sorsközösség érzése. Nem vagyok egyedül.”

„Ez drága ismétlés, ha nem tanulok újat.”
Akik korábban jöttek, azt írták: „Folyamatosan lekötötte a figyelmet, és az elhangzott infók jobban rögzültek a megszokottnál.”

„Nem akarok idegenekkel személyes dolgokat megosztani és beszélni magamról."
Akik korábban jöttek, pont azt emelték ki, hogy „Önismeret gyanánt nagyon tartalmas volt. És kellemes és biztonságos volt a légkör.” Itt te döntöd el, mennyit osztasz meg magadról.

„Csoportban nehezebben oldódom fel.”
Akik hasonlóan éreztek, később azt mondták: „Más emberekkel találkozni, meglátni, hogy nem vagyok egyedül – nagyon motiváló hatása volt a megoldáskeresésemre.”

A fájdalmas kapcsolatokhoz való vonzódás nem múlik el magától – de megtanulhatod, hogyan ne uralja tovább az életed.

Tölts el egy délutánt úgy, hogy valóban változtatsz a belső működéseden – és ne hagyd, hogy a korábbi sémáid újra és újra visszarántsanak.

Tanuld meg, hogyan tarthatod fókuszban önmagad, amikor újra vonzódni kezdesz olyan kapcsolatokhoz, amelyek fájdalmat okoznak – és tapasztald meg a felszabadító érzést, amikor képes vagy tudatosan választani, anélkül, hogy a múltbéli sémák irányítanának.

Jelentkezem a workshopra

”

Olvasd el korábbi sématerápiás workshopjaink résztvevőinek a tapasztalatait:

„Teljesen lekötött, végig éreztem, hogy minden pillanatban van súlya annak, ami történik.”
Korábbi workshop résztvevő

„Nem csak beszéltetek róla, hanem konkrét gyakorlatokkal mutattátok meg, hogyan működik bennem.”
Korábbi workshop résztvevő

„Megnyugtató volt látni, hogy mások is hasonló belső nehézségekkel küzdenek – nem vagyok egyedül.”
Korábbi workshop résztvevő

„Közvetlen, baráti hangulat, mégis profi keretek. Könnyű volt kapcsolódni.”
Korábbi workshop résztvevő

„Olyan eszközöket kaptam, amiket másnap már használtam a hétköznapokban.”
Korábbi workshop résztvevő

„Sok önismereti élményem volt már, de itt tényleg összeállt a kép.”
Korábbi workshop résztvevő

„Nem mentünk bele zsákutcákba, tartottuk a logikai rendet, ami kellően rugalmas és az igényekre szabott volt az ismeret átadás.”
Korábbi workshop résztvevő

„Az információkat érthető, hétköznapi módon magyaráztátok el, így laikusként is könnyen érthető volt.”
Korábbi workshop résztvevő

„Nagyon-nagyon jó volt hasonszőrűekkel találkozni és amiket példákat felhoztak egy az egyben ugyanabban a cipőben járunk, csak a Jóskát, Pistának hívták...és a Te személyed is, és őszinteséged, hitelességed, az nekem nagyon sokat számít! Nem csak szakemberként voltál jelen, hanem úgy is mint aki járt is már ebben a cipőben és van tapasztalata a "világmegmentő" énünk árnyékos oldalával, vagy a sebzett gyermek fájdalmaival. Ezeknél a témáknál a szaktudás mellett az emberség is kulcsfontosságú.”
Korábbi workshop résztvevő

A BIZTONSÁGOD FONTOS NEKÜNK: ADATVÉDELMI TÁJÉKOZTATÓ | ÁSZF

ÜGYFÉLSZOLGÁLAT: HELLO@FULFILLED.HU