Ha úgy érzed, kezdesz kimerülni, a feladatok viszont nem fogynak, ez lehet a legfontosabb cikk, amit olvashatsz idén. Rögtön el is mondom, hogy miért.

Ha vállalkozó vagy...

Ez viszont nemcsak azért gond, mert „ez is egy plusz feladat, amit jól kéne csinálnod”. Ez azért fontos, mert ha nem figyelsz oda, könnyedén eljuthatsz a kiégéshez. Itt összeszedtem (a teljesség igénye nélkül), hogy mik a leggyakoribb tényezők, amik a kiégéshez vezetnek, mivel jár, ha megtörténik veled, és mit tehetsz, hogy kivédd.

6 dolog, ami a kutatások alapján hozzájárul a kiégéshez

A kiégés pedig együttjárást mutat 11 komoly problémával:

Ez száraznak hangzik... Hogyan fogalmazza meg a kiégés élményét az, aki már átélte?

Egy sorozatvállalkozó, aki több kiégésen van túl, nemrég így fogalmazta meg nekem, hogy ő mit élt meg. Eleinte óriási tűzzel csinálta a vállalkozását, és egyre többet bele akart tenni. A biznisz  egyre sikeresebb volt. Heti 7x14 órát dolgozott. Nagyon hitt benne, hogy ez segít az embereknek. És eljutott arra a szintre, hogy már semmi más nem érdekelte ezen kívül. Az üzlettársával, barátaival reggeltől estig csak erről beszélt. Mindent beletett. Hétvégén is. Még amikor szórakozni mentek is, akkor is a bizniszről volt szó. Sport, barátok, pihenés már nem volt annyira fontos. Amilyen eredményt ért el, soha nem volt elég jó, és nem időzött a sikerben. Amikor megvolt a siker, akkor kipipálta, és tovább ment. Amikor viszont kudarc volt, nagyon megérintette. És néhány év után egyre inkább kifáradt ebben lelkileg. Még alvás közben is a munka pörgött a fejében. Egyre inkább ingerlékenyebb lett. Nem tudott örülni a sikernek. És egyre lejjebb került a spirálban. Eltávolodott önmagától. A saját szavaival megfogalmazva: "megszűntem ember lenni, és munkagép lettem".  Majd ez egyre rosszabb lett... Ő akkor nézett ezzel a problémával szembe, amikor már elviselhetetlen volt.

És ez mindenképpen a nagy célokkal és lendülettel jár, vagy elkerülhető előre gondolkodással?

Sok esetben elkerülhető.

Viszont a megoldás olyan egyszerű, hogy esélyes, hogy egyszerűen átsiklasz fölötte. Egy jó marketinges ilyenkor kérne el százezreket, hogy megmondja neked, hogy mi a kulcs. Én most nem kérem el egy forintod sem, és még az e-mail címedet sem. Csak arra kérlek, hogy tulajdoníts nagy jelentőséget ennek a válasznak. 

Szóval mit csinálj, ha nem akarsz kiégni?

Ha nem akarsz kiégni, akkor a következőkre érdemes figyelned. Többek között a megfelelő társas támogatás, a munka mennyiségének kordában tartása, a munka-magánélet neked megfelelő arányának kialakítása, a megfelelő mentorálás, és bizonyos segítői módszerek használata segíthetnek, hogy elkerüld a kiégést. Ennek szintén komoly tudományos háttere van (Janko, M. R., & Smeds, M. R., 2018). Magyarán: pihenj, iktass be szórakozást, töltődj fel, és figyelj az életed többi területére is a munkán kívül.

Te is úgy érzed, hogy ezt könnyebb mondani, mint a gyakorlatban is csinálni a pörgő bizniszed mellett?

"Ki vagy te, és miért ígérsz nekem ilyet?"

De mielőtt folytatnám, hogy mit nyerhetsz vele, és hogyan is néz ez ki, tisztáznunk kell egy fontos dolgot... Nem tudok mindenkinek segíteni.

1. Aki egy újabb varázspirulát keres, amitől csettintésre örökre megváltozik az élete. Sok ember azt akarja, hogy egy „guru” mondja meg neki, hogy mi a titok. Nem akarnak munkát beletenni, és felelősséget vállalni a saját szerepükért.
   
   
2. Aki már annyira kiégett, hogy munkaképtelen, illetve egészségügyi gondjai vannak. Ez nem egy pszichoterápiás, vagy pszichiátriai kezelés. Ha valakinek komoly pszichés gondja van, az keressen fel egy kinikai szakpszichológust, hisz nem érdemes halogatni a segítségkérést. Az itt olvasható program egészséges, sikeres embereknek szól, akik előre szeretnének gondolkodni.

3. Akinek tökéletesen megfelel a megbízhatatlanság. Ez a program valódi pszichológiai ismeretekre épül. Önállóan gondolkodóknak szól, akiknek számít a kimondott szó súlya. Azok, akik saját magukat is megbízhatónak tartják, és megbízható szakembertől akarnak tanulni, és azzal együttműködni. Akik képesek tisztánlátásra.Ez felelősségteljes vezetőknek (példaképeknek) szóló precíz segítségnyújtás. Támogatás a munkában, és a magánéletben, a megfelelő szakmai felkészültséggel, és etikai elvek szem előtt tartásával. Sajnos a mai coachokkal telített világban az utóbbit is ki kell hangsúlyozni. Ez olyan vezetőknek és vállalkozóknak szól, akikre mások alapoznak, és ők is szeretnének egy megbízható coachra alapozni.

4. Akinek az önérzete nem bírja el, hogy egy nála fiatalabb férfi segítsen neki. Egyértelműen nem szeretném erőltetni ezt neked. Ha nem vagyok szimpatikus, ez nem probléma, ez nem neked szól. Vannak olyan rögzült szemléletű vezetők, akik megvetnék magukat, ha tanácsot fogadnának el egy fiatalabb személytől. Ez nem nekik szól. A fejlődő szemléletű vezetőknek szól. Fontos kiemelnem, hogy nem vagyok milliárdos. Nincs mögöttem 21 sikeresen működő vállalkozás, és nem adtam el a startupom a Szilícium – völgyben. Nem vagyok világsztár, és nem vagyok „mindenben jobb nálad”. Nem vagyok tökéletes ember, sok hibám van. Ugyanakkor…
   
   ...nézzük a tényeket. 5 éves coaching tapasztalatomban egyetlen ember sem adott olyan visszajelzést, hogy megbánta volna, hogy engem választott. Sőt, azt sem jelezték vissza, hogy egy percüket is pazaroltam volna. Cserébe annyi pozitív tapasztalatról számoltak be, hogy már jóideje nem is gyűjtöm őket. Ha vállalkozó vagy, és nem a felsorolt 4 csoportba tartozol: én hiszek benne, hogy – ahogy többszáz korábbi ügyfelemnek – ez neked is nagyon hasznos lehet. De nem ismerlek, és nem garantálom azt, hogy a 3 hónap végére örökre megszabadulsz a kiégésre való hajlamtól, vagy olyan eredményes leszel, hogy az amerikai Forbes címlapjára kerülsz. Azt viszont garantálom, hogy ha van benned nyitottság, akkor a rejtett lelki világod sok érdekességre jöhetsz rá. Jóeséllyel hasznos felismeréseid lesznek a bizniszeddel kapcsolatban is. És ami még jobb, hogy a megfelelő szokások beiktatására is odafigyelünk, és a hozzáállásod továbbfejlesztésére is. Korábbi orvos, IT vezető, mérnök, nemzetközi & magyar vállalkozó ügyfeleimnél mind a produktivitásban, mind a teljesítményben, mind az önismeretben valódi fejlődést értünk el. Most, hogy ezeket átbeszéltük, hogy kinek nem, és kinek érdemes tovább olvasnia, térjünk a lényegre.

Mi fog történni az első, kedvezményes árú beszélgetésen?

"Miért fog ez működni nálam?"

3 éve dolgozom specifikusan ezen a módszeren. Az eddigi 500+ coaching találkozó alapján kialakítottam 7 speciális modult, ami segíthet neked kézben tartani a kiégést, és az erre való rejtett hajlamodat.  Ez a 7 modul a coachingunk lelke. Ha összeülünk konzultálni, nem össze-vissza fogunk cseverészni. Konkrét, bevált lépéseken megyünk végig, természetesen a Te igényeidre személyre szabva. Becsléseim szerint kb. 5475 munkaórámba került ezt a rendszert kialakítani. Ez a 7 modul, ez 3 hónapra szól.

Maximum 3 embernek, és csak a helyek beteltéig érvényes:

Jelenleg a vállalati felkéréseim kitöltik a hetem nagyrészét. Ezek mellett friss oktató tartalmakat gyártok, egy pszichológiai szervezetnél (Pszinapszis) is dolgozom, és meglévő ügyfeleim is vannak. Emiatt mindössze maximum 3 új ügyfelet tudok most vállalni. Ha hamar jelentkezel, és az első beszélgetésünkben úgy látjuk, hogy nagy értéket kaphatnál ebből a munkából, akkor valószínűleg lesz helyed. Azután, hogy betelt a 3 hely, már csak a várólistára tudlak felírni, ami hónapokat jelent neked. Utána mindenképpen lezárom a jelentkezést, és jódarabig ismét nem vállalok coachingot, mert tele vagyok ügyfelekkel.

Aki dolgozott velem, az tudja, hogy kiemelt figyelmet szentelek a belső körömnek, akikkel dolgozom. Fontos nekem, hogy jól haladnak-e olyankor is, amikor már nem érdekem anyagilag az együttműködés. Emiatt a hozzáállás miatt kap mindenki exkluzív odafigyelést. 

Ezt az oldalt láthatja a 10 000+ instagram követőm, 8200+ facebook lájkolóm, e-mail feliratkozóim. Valószínűleg hamar be fognak telni a helyek. A jelentkezők közül mindenkivel személyesen beszélni fogok, és azonnal kiderül, hogy ki az a 3 ember, aki bejut a programba. Minél hamarabb jelentkezel, annál nagyobb előnyöd van..

"Oké, de mi van, ha...?"

1. "Ha nekem nem segít a coaching?"
Ha többszáz ember után te lennél az egyetlen, akinek nem segít, abban az esetben természetesen visszakapod a coaching teljes árát.

2. "Tetszik, de... Nincs kényelmetlen megítélése a coachingnak?"

De igen. És teljesen jogosan. Ma Magyarországon jogilag akárki végezhet coachingot. Az is, aki ezzel akarja a saját sikertelenségét kompenzálni, és az is, aki csak egy üzleti lehetőséget lát benne, de szaktudása nincsen. Pont emiatt van rossz szájíze sokaknak a coaching szó hallatán. Óriási különbség van coach és coach között. Egy magyar kutatásban résztvevő többezer coach között a coachok kevesebb, mint 23%-a rendelkezett bármiféle pszichológiai végzettséggel. Természetesen nemcsak a diplomától lesz valaki jó coach, de mivel nagyon alacsony a küszöb, bárki beléphet rajta, és be is lép a szakmába.

5. Nem értem a foglalási rendszert?

6. Inkább máshoz megyek coachingra?
Ha valakihez elmész, már volt értelme megírnom ezt a cikket. Ugyanis ha nem is hozzám jössz, de legalább külön figyelmet szentelsz a témának. Gratulálok!
Úgyis az a lényeg, hogy te kivel szimpatizálsz (persze a szaktudás mellett).
A bónusz anyagról így viszont lemaradsz.

7. Ha meggondolom magam útközben?
Pont azért van az első szűrőbeszélgetés, és a 3 hónapos intervallum utána, hogy ne kelljen ennyi idő alatt meggondolnod magad. Ha egy döntést, amit meghozol, 3 hónapig nem vagy elég kitartó csinálni, akkor ezt a programot valószínűleg nem neked találták ki.

GIGABÓNUSZ 1:

További visszajelzések egy korábbi rendezvényünk után:

A legbátrabb garancia, ami véd téged

Ők is ajánlják Bencét:

GIGABÓNUSZ 2:

Utóirat: