{"id":795,"date":"2017-05-16T14:03:09","date_gmt":"2017-05-16T13:03:09","guid":{"rendered":"http:\/\/fulfilled.hu\/blog\/?p=795"},"modified":"2019-05-24T21:56:41","modified_gmt":"2019-05-24T20:56:41","slug":"teszt-motivacio-kell-e-neked-vagy-pszichologus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fulfilled.hu\/blog\/teszt-motivacio-kell-e-neked-vagy-pszichologus\/","title":{"rendered":"Teszt: motiv\u00e1ci\u00f3 kell neked, vagy pszichol\u00f3gus?"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n
\n

Teszt<\/h1>\n
    \n
  1. Gyakran van benned olyan, amivel bel\u00fcl nem \u00e9rtesz egyet, de a t\u00f6bbiek nem mondanak r\u00e1 semmit, ez\u00e9rt ink\u00e1bb azt mondod, biztos te t\u00e9vedsz?<\/li>\n
  2. J\u00f3l megvagy azzal, amit az inspir\u00e1l\u00f3 k\u00f6zegben kapsz?<\/li>\n
  3. Megkaptad mindazt a k\u00f6nyvekt\u0151l, id\u00e9zetekt\u0151l, el\u0151ad\u00e1sokt\u00f3l, vide\u00f3kt\u00f3l, amit \u00edg\u00e9rtek?<\/li>\n
  4. Szoktad hib\u00e1ztatni magad, mert ak\u00e1rhogy is pr\u00f3b\u00e1lsz valamit, nem siker\u00fcl el\u0151r\u00e9bb l\u00e9pni?<\/li>\n
  5. Megkaptad mindazt a k\u00f6nyvekt\u0151l, gurukt\u00f3l, amit v\u00e1rt\u00e1l?<\/li>\n
  6. K\u00ednoz, ha nem te vagy a legjobb?<\/li>\n
  7. Siker\u00fcl el\u00e9g pozit\u00edvnak lenned, ha t\u00f6rekszel r\u00e1?<\/li>\n
  8. Volt, hogy rosszul volt\u00e1l, mert annyira pozit\u00edv akart\u00e1l lenni?<\/li>\n
  9. Igaz r\u00e1d:\u00a0J\u00f3l vagyok, \u00e9s j\u00f3l halad az \u00e9letem, csak n\u00e9ha j\u00f3l j\u00f6n egy kis plusz lelkier\u0151 ?<\/li>\n
  10. Van, hogy kiugr\u00f3an: szorongsz \/ depis vagy \/ ev\u00e9szavaraid \/ f\u00fcgg\u0151s\u00e9geid \/ k\u00e9nyszereid vannak?<\/li>\n
  11. Szorongasz att\u00f3l, hogy szorongsz?<\/li>\n
  12. Zavar, hogy m\u00e1sok nem olyanok, amilyeneknek lenni\u00fck kellene?<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n
    \"page\"<\/a><\/div>\n
    Ez ugyan nem egy tudom\u00e1nyosan hiteles\u00edtett teszt volt, csup\u00e1n elgondolkodtat\u00f3 k\u00e9rd\u00e9sek voltak. A t\u00e9ma nagyon divatos, lejjebb egy pszichol\u00f3gus v\u00e9lem\u00e9ny\u00e9t olvashatod, aki 15 \u00e9ves kora \u00f3ta foglalkozik \u00f6nfejleszt\u00e9ssel:<\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n

    J\u00f3 az \u00f6nfejleszt\u0151, coach, motiv\u00e1ci\u00f3s, id\u00e9zetes, guru ir\u00e1ny<\/b><\/h2>\n
    <\/div>\n
    Nagyon j\u00f3, hogy az \u00f6nfejleszt\u0151, coach, meg mindenfajta guruk elind\u00edtj\u00e1k az embert egy v\u00e1ltoz\u00e1son, ami alapvet\u0151en pozit\u00edv. Egy pozit\u00edvabb \u00e9letszeml\u00e9letbe, hogy pr\u00f3b\u00e1ljanak tenni maguk\u00e9rt, pr\u00f3b\u00e1ljanak v\u00e1ltoztatni az \u00e9let\u00fck\u00f6n, pr\u00f3b\u00e1ljanak saj\u00e1t magukon fejleszteni. Szerintem ez a r\u00e9sze nagyon j\u00f3, ez nekem nagyon tetszik. Csak h\u00e1t vannak, akiknek j\u00f3k <\/strong>a\u00a0<\/strong>konfekci\u00f3megold\u00e1sok, \u00e9s vannak, akinek nem<\/strong>.<\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    \u00c9s el\u0151bb-ut\u00f3bb mindenkinek az \u00e9let\u00e9ben lesz egy olyan hat\u00e1r,<\/strong> ahol ak\u00e1r k\u00f6nyvekb\u0151l, ak\u00e1r guruknak a szavaib\u00f3l, id\u00e9zeteib\u0151l nem fog el\u0151rejutni, vagy nem tudja megoldani a probl\u00e9m\u00e1j\u00e1t<\/strong>. Az\u00e9rt, mert ez nem szem\u00e9lyre szabott<\/strong>, hiteles, szakmai seg\u00edts\u00e9g. Ilyenkor vesz\u00e9ly, hogy h\u0151s\u00fcnk csal\u00f3dni fog<\/em>, hogy „na ez sem \u00e9rt semmit, nem is \u00e9rdemes k\u00fczdeni az \u00e9letben, mert pr\u00f3b\u00e1ltam, \u00e9vekig akartam, t\u00f6rekedtem, pozit\u00edvan \u00e1lltam hozz\u00e1, m\u00e9gis itt vagyok, cs\u00f3r\u00f3n, m\u00e9gsincs norm\u00e1lis p\u00e1rkapcsolatom..”. \u00c9s akkor azt gondolja, hogy \u0151 menthetetlen. Pedig ez nem igaz,<\/strong> csak ezekb\u0151l a konfekci\u00f3kb\u00f3l dolgozott.<\/div>\n

    <\/h2>\n

    \"egy<\/a><\/p>\n

    Sokan azt gondolj\u00e1k, hogy az\u00e9rt nem siker\u00fclt nekik, mert nem akart\u00e1k el\u00e9gg\u00e9<\/h2>\n
    \n

    Ezzel a mond\u00e1ssal, hogy valaki csup\u00e1n nem akar, sokszor csak egy hib\u00e1ztat\u00e1s, ami az emberek r\u00e9sz\u00e9r\u0151l zajlik. Fontos<\/strong> \u00e9rz\u00e9s nek\u00fcnk, hogy legyen egy ilyen kontroll\u00e9rzet\u00fcnk, hogy vel\u00fcnk nem t\u00f6rt\u00e9nhet baj,<\/strong> csak a m\u00e1sikkal.\u00a0Ez\u00e9rt van ez az\u00a0elh\u00e1r\u00edt\u00f3<\/strong> mechanizmus az emberek r\u00e9sz\u00e9r\u0151l, hogy ha valaki<\/strong> valamit\u0151l szenved, akkor biztos, csak nem akarja el\u00e9gg\u00e9<\/strong>. Ez irre\u00e1lis elv\u00e1r\u00e1sokat t\u00e1maszt<\/strong> az emberekben, hogy azt hiszik, hogy ha jobban akarja, akkor el fogja \u00e9rni. De van olyan, hogy \u00edgy sem megy, vagy nem tudja akarni. Ilyenkor\u00a0azt \u00e9rdemes el\u0151tte megtal\u00e1lni, hogy mi miatt neh\u00e9z neki, mi miatt „nem tudja \u00fagy akarni”.<\/p>\n

    <\/u>A pozit\u00edv hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1s fontos, de elb\u00edrod a negat\u00edv \u00e9rz\u00e9seket?<\/h2>\n

    Fontos, hogy ezeket a negat\u00edv \u00e9rz\u00e9seket meg\u00e9lj\u00fck. Azt, hogy hogyan lehet p\u00e9ld\u00e1ul a negat\u00edv \u00e9rz\u00e9seket elb\u00edrni, megk\u00fczdeni vel\u00fck, arr\u00f3l annyira nem besz\u00e9l az \u00f6nfejleszt\u00e9s<\/strong>, ink\u00e1bb csak arr\u00f3l, hogy hogyan pr\u00f3b\u00e1ljunk a pozit\u00edv fel\u00e9 fordulni. \u00dagyhogy ez csak ilyen f\u00e9l megold\u00e1s, szerintem. Teh\u00e1t n\u00e9ha igenis d\u00fch\u00f6snek kell lenni, ki kell adni a d\u00fch\u00fcnket, ki kell adni a szomor\u00fas\u00e1gunkat, s\u00edrni kell, p\u00e1rn\u00e1t csapkodni, ak\u00e1r egy d\u00fch\u00f6s levelet \u00edrni (nem kell odaadni senkinek), de n\u00e9ha erre sz\u00fcks\u00e9g van, hogy ezeket az \u00e9rzelmi dolgokat \u00e1t\u00e9lhess\u00fck. Olyanokat, amiket nem kellemes \u00e1t\u00e9lni, de hasznos. Olyan, mint egy j\u00f3 massz\u00e1zs, hogy k\u00f6zben nem j\u00f3, nagyon f\u00e1j, ha nyomkodj\u00e1k az embert, de ut\u00e1na \u00edgy megk\u00f6nnyebb\u00fcl. Hiteles seg\u00edts\u00e9g n\u00e9lk\u00fcl viszont\u00a0ebben is el lehet cs\u00faszni.<\/a><\/p>\n<\/div>\n

     <\/p>\n

    Re\u00e1lis k\u00e9p a marketing helyett<\/strong><\/p>\n

    Egy pszichol\u00f3gus nem mond olyat, hogy egy-k\u00e9t nap tr\u00e9ning ut\u00e1n teljesen helyrej\u00f6ssz. Egy pszichol\u00f3gus azt mondja, hogy j\u00f3, ok\u00e9, akkor ezen most dolgozni kell, hosszabb t\u00e1von. Lehet, hogy \u00e9vekbe fog telni, mire egy komolyabb v\u00e1ltoz\u00e1s \u00e1ll be az \u00e9letedbe, \u00e9s ez nem felt\u00e9tlen\u00fcl lesz kellemes.<\/p>\n

    Mennyivel kellemesebb hallgatni egy karizmatikus embert<\/strong>, aki ki\u00e1ll a sz\u00ednpadra, \u00e9s mint egy pap, akinek az ember boldogan k\u00f6vet\u0151je lesz – \u00e9s azt hiszi, hogy na \u0151 v\u00e9gre megtal\u00e1lta az igazi tutit -, aki fellebbent valami irre\u00e1lisan pozit\u00edv dolgot<\/strong>, ami miatt boldogan j\u00e1rok a tr\u00e9ningekre.<\/p>\n

    Ezut\u00e1n\u00a0nagyon neh\u00e9z dolog, hogy mondjuk az ember elj\u00e1r rendszeresen tr\u00e9ningekre, belerak egy csom\u00f3 id\u0151t, befizet egy csom\u00f3 p\u00e9nzt, \u00e9s azt mondja mag\u00e1nak, hogy semmi v\u00e1ltoz\u00e1s nem t\u00f6rt\u00e9nt.<\/p><\/blockquote>\n

    Az, hogy egy csom\u00f3t k\u00fczd\u00f6ttem valami\u00e9rt, \u00e9s r\u00e1j\u00f6v\u00f6k, hogy h\u00fclyes\u00e9get csin\u00e1ltam, \u00e9rzelmileg olyan megterhel\u0151… Ezt nem sz\u00edvesen csin\u00e1lja az ember<\/strong>, mert borzaszt\u00f3 kudarc\u00e9lm\u00e9ny, \u00e9s ink\u00e1bb azt magyar\u00e1zza mag\u00e1nak<\/strong>, hogy „de, de, m\u00e1r kicsit jobban vagyok, \u00e9s jobb az \u00e9lethelyzetem”.<\/strong>\u00a0Ilyenkor az ember hajlamos arra, hogy mag\u00e1nak elkezdjen hazudni, \u00e9s azt mondja: „de h\u00e1t a bar\u00e1taim mind j\u00f3l \u00e9rzik magukat, nem mondja senki azt, hogy nem m\u0171k\u00f6dik”.<\/p>\n

    \"AAEAAQAAAAAAAAOHAAAAJDBhOGY0MWE5LTFiM2MtNDE2Ny05Y2VkLTExNzI1MzVjYWNiOQ\"<\/a><\/p>\n

    Bekapcsol a t\u00e1rsas igazod\u00e1s. Egy csoportban hatnak r\u00e1nk m\u00e1s emberek v\u00e9lem\u00e9nyei, \u00e9s ez ellen nagyon neh\u00e9z ki\u00e1llni.<\/strong> \u00c9s lehet, hogy azt \u00e9rzi az ember, hogy csak \u0151 volt b\u00e9na, de n\u00e1la semmi v\u00e1ltoz\u00e1s nem volt, \u00e9s mindenki azt mutatja, hogy v\u00e1ltozott pozit\u00edv ir\u00e1nyba<\/strong> – persze, ha nem ezt mutatn\u00e1, akkor az ciki lenne. Ekkor ink\u00e1bb nem ezt mutatjuk, hanem: sokkal jobban vagyok \u00e9s mosolygok.<\/p>\n

    Lehet, hogy mindenki ezt csin\u00e1lja. Ott vannak t\u00edzen, senki nem jutott el\u0151r\u00e9bb, \u00e9s egym\u00e1snak fenntartj\u00e1k ezt a hazugs\u00e1got. Ekkor\u00a0nagyon neh\u00e9z ki\u00e1llni, hogy nekem ez semmit nem \u00e9r, \u00e9n nem vagyok j\u00f3l. Mert akkor a t\u00f6bbiek hib\u00e1ztatni fognak, hogy: „nem akartad el\u00e9gg\u00e9, benned van a hiba, nem abban, hogy h\u00fclyes\u00e9get mondanak”, \u00e9s ez egy ilyen \u00f6nfenntart\u00f3 rendszerr\u00e9 v\u00e1lhat.<\/p>\n

    Ez nem jelenti azt, hogy minden \u00f6nfejleszt\u0151 rendszer ilyen lenne, de l\u00e9tez\u0151 dologr\u00f3l besz\u00e9l\u00fcnk.<\/p>\n

    J\u00f3, de hogyan seg\u00edt mondjuk egy pszichoter\u00e1pia? P\u00e9ld\u00e1ul ez a kognit\u00edv?<\/h2>\n

    N\u00e9zz\u00fcnk egy p\u00e9ld\u00e1t:<\/p>\n

    \"busz\"<\/a><\/p>\n

    Megj\u00f6n a busz.<\/p>\n

    Valaki \u00f6r\u00fcl, hogy mehet az \u00fatj\u00e1ra, oda\u00e9r v\u00e9gre, ahova szeretett volna menni. Egy m\u00e1sik embernek gyomorg\u00f6rcse lesz, elkezd remegni. Ugyanaz t\u00f6rt\u00e9nt, de m\u00e9gis teljesen m\u00e1s reakci\u00f3ja van.<\/strong><\/p>\n

    Vagy egy t\u00e1rsas\u00e1gban meghall valaki egy nevet\u00e9st, \u00e9s az egyik ember odan\u00e9z, „na, milyen vicces dolog t\u00f6rt\u00e9nt!?”, \u00e9s \u00f6r\u00f6m\u00f6t kezd el \u00e9rezni. A m\u00e1sik ember, akit kiskor\u00e1ban sokat cs\u00fafoltak, elkezdi v\u00e9gign\u00e9zni a ruh\u00e1zat\u00e1t, hogy esetleg rajta nevetnek-e. Mi a k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g? Az, hogy hogyan \u00e9rtelmezi az adott helyzetet.<\/strong> Az egyik embernek f\u00e9lelmetes ez a helyzet, a m\u00e1siknak nem.<\/p>\n

    J\u00f3, a pozit\u00edv gondolkod\u00e1s is erre j\u00f3, hogy a j\u00f3 dologra f\u00f3kusz\u00e1lsz, \u00e9s j\u00f3 jelent\u00e9st adsz a helyzetnek. Mi m\u00e1s ebben?<\/p><\/blockquote>\n

    Ezek a gondolatok nem tudatosak.<\/strong> \u00c1ltal\u00e1ban az \u00f6nfejleszt\u00e9sben azokkal a gondolatokkal foglalkoznak, amik tudatosak. Ha azt vessz\u00fck \u00e9szre<\/strong>, hogy<\/strong> valami nem megy, vagy rosszabb kedv\u0171ek vagyunk, vagy frusztr\u00e1ltak lesz\u00fcnk,<\/strong> akkor az m\u00f6g\u00f6tt rengetegszer van valamilyen nem tudatos dolog, amit a kognit\u00edv m\u00f3dszerrel <\/a>meg tudunk tal\u00e1lni.<\/strong><\/p>\n