{"id":1643,"date":"2021-10-25T16:06:43","date_gmt":"2021-10-25T15:06:43","guid":{"rendered":"https:\/\/fulfilled.hu\/blog\/?p=1643"},"modified":"2025-02-07T11:44:33","modified_gmt":"2025-02-07T10:44:33","slug":"onbizalom-noveles-mi-mukodik-es-mi-nem-a-pszichologus-kitalal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fulfilled.hu\/blog\/onbizalom-noveles-mi-mukodik-es-mi-nem-a-pszichologus-kitalal\/","title":{"rendered":"\u00d6nbizalom n\u00f6vel\u00e9s: mi m\u0171k\u00f6dik \u00e9s mi nem? a pszichol\u00f3gus kit\u00e1lal"},"content":{"rendered":"<div id=\"fb-root\"><\/div>\n\n<p>11 \u00e9v \u00f6nismereti munka alatt volt lehet\u0151s\u00e9gem sz\u00e1mtalan tr\u00e9ninget, kurzust, k\u00f6nyvet, el\u0151ad\u00e1st meghallgatni \u00e9s kipr\u00f3b\u00e1lni, sz\u00e1mtalan magyar \u00e9s k\u00fclf\u00f6ldi tan\u00edt\u00f3t\u00f3l tanulni, egy\u00e9ni m\u00f3dszereket kipr\u00f3b\u00e1lni. Ma v\u00e9gzett pszichol\u00f3gusk\u00e9nt hoztam 3 m\u0171k\u00f6d\u0151 \u00e9s 3 nem m\u0171k\u00f6d\u0151 \u00f6nbizalom n\u00f6vel\u0151 met\u00f3dust. Ezekkel rem\u00e9lem ler\u00f6vid\u00fcl az id\u0151, amit az \u00f6nbizalom fejleszt\u00e9s\u00e9be kell fektetned:<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#5c5f60\"><strong>Tartalomjegyz\u00e9k:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>I. A zs\u00e1kutc\u00e1k: hat\u00e1stalan \u00f6nbizalom tippek<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Instant megold\u00e1sok <\/li>\n\n\n\n<li>\u00c1ltal\u00e1nos\u00edt\u00e1sok<\/li>\n\n\n\n<li>Var\u00e1zslatok<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><strong>II. Mi m\u0171k\u00f6dik? A hat\u00e9kony \u00f6nbizalomn\u00f6vel\u00e9s m\u00f3dszertana<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>A val\u00f3s \u00f6nmeg\u00e9rt\u00e9s fokoz\u00e1sa <\/li>\n\n\n\n<li>A megfelel\u0151 t\u00e1rsas k\u00f6zeg kialak\u00edt\u00e1sa <\/li>\n\n\n\n<li>A helyes szok\u00e1sok kialak\u00edt\u00e1sa<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>III. <strong>V\u00e9gsz\u00f3<\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#5c5f60\"><strong>I. A zs\u00e1kutc\u00e1k: hat\u00e1stalan \u00f6nbizalom tippek:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Egy aut\u00f3 \u00e1r\u00e1t r\u00e1k\u00f6lt\u00f6ttem a felsorolt tr\u00e9ningekre. V\u00e9g\u00fcl elmentem egy pszichol\u00f3gushoz is. Arra kellett r\u00e1j\u00f6nn\u00f6m, hogy nem v\u00e9letlen\u00fcl pszichol\u00f3gus a pszichol\u00f3gus.<a href=\"https:\/\/fulfilled.hu\/blog\/12-motivacios-mitosz-az-onbizalomrol\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> Itt p\u00e9ld\u00e1ul csak a t\u00e9vhitekr\u0151l \u00edrtam 30 perces anyagot.<\/a> A po\u00e9nt viszont lel\u00f6v\u00f6m. Semmi sem helyettes\u00edti a szem\u00e9lyre szabott pszichoter\u00e1pi\u00e1t. Vannak viszont hasznos gondolatok, <strong>amikkel el tudunk indulni \u00f6n\u00e1ll\u00f3an <\/strong>is. Kezdj\u00fck viszont azzal, ami &#8211; tapasztalatom szerint &#8211; nem seg\u00edt:<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#5c5f60\">1. <strong>Az instant megold\u00e1sok nem m\u0171k\u00f6dnek<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>A l\u00e9lek iszonyatosan \u00f6sszetett \u00e9s komplik\u00e1lt. \u00c9rdemes elfelejteni a var\u00e1zstechnik\u00e1kat.<\/p>\n\n\n\n<p>M\u00e1shol aj\u00e1nlani fogj\u00e1k a vizualiz\u00e1ci\u00f3s technik\u00e1kat, mint \u00f6nbecs\u00fcl\u00e9s n\u00f6vel\u0151 eszk\u00f6z\u00f6ket. M\u00e1sutt az &#8222;\u00f6nhipn\u00f3zist&#8221;, a &#8222;tudatalatti meger\u0151s\u00edt\u00e9seket&#8221; vagy a &#8222;modellez\u00e9st&#8221;, &#8222;\u00e1s\u00e1st&#8221;, de hozhatn\u00e1nk m\u00e9g az NLP, a motiv\u00e1ci\u00f3s irodalmak, pozit\u00edv gondolkod\u00e1s, a &#8222;fake it till you make it&#8221;, illetve a PUA vagy \u00e9pp a beauty vloggerek magabiztoss\u00e1g tippjeit is.  <\/p>\n\n\n\n<p>Amit most \u00edrok, az mindegyik tan\u00e1csra vonatkozik: ha Neked m\u0171k\u00f6dik, akkor szuper. Ami j\u00f3, azt nem kell b\u00e1ntani. Ha viszont bizalmat szavazol ezeknek, \u00e9s m\u00e9gsem j\u00f6nnek az eredm\u00e9nyek (ahogy n\u00e1lam \u00e9s rengeteg ismer\u0151s\u00f6mn\u00e9l, illetve \u00fcgyfelemn\u00e9l), illetve az id\u0151 m\u00fal\u00e1s\u00e1val visszat\u00e9r a probl\u00e9ma, akkor ezek a sorok Neked sz\u00f3lnak.<\/p>\n\n\n\n<p>A gyorstippek (&#8222;csin\u00e1ld ezt \u00e9s garant\u00e1ltan jobb lesz az \u00f6nbizalmad!&#8221;) olyanok, mint a csereszny\u00e9s r\u00e1g\u00f3gumi. Finom \u00edz\u0171, de gyorsan elillan az \u00edze, j\u00f3llakni pedig nem fogunk t\u0151le. R\u00e1ad\u00e1sul gyakran el\u00e9g eg\u00e9szs\u00e9gtelen is. <\/p>\n\n\n\n<p>A felsz\u00ednes tan\u00e1csokon k\u00edv\u00fcl ugyanezt gondolom a k\u00fcls\u0151nkre vonatkoz\u00f3 tan\u00e1csokr\u00f3l, mint \u00f6nbizalom n\u00f6vel\u0151 formul\u00e1kr\u00f3l. Az \u00f6n\u00e9rt\u00e9kel\u00e9s r\u00e9sze persze, hogy milyen a k\u00fcls\u0151nkkel val\u00f3 kapcsolatunk, viszont Feldm\u00e1r Andr\u00e1s szavaival \u00e9ln\u00e9k:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-text-align-left is-style-large is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>&#8222;Ha a szart le\u00f6nt\u00f6d arannyal, az bel\u00fcl m\u00e9g szar marad.&#8221;<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>F\u00e9lre\u00e9rt\u00e9s ne ess\u00e9k: p\u00e1rtolom a j\u00f3 \u00f6lt\u00f6zk\u00f6d\u00e9st. Itt arr\u00f3l besz\u00e9lek, hogy Te t\u00f6bbet \u00e9rsz ann\u00e1l, minthogy ideiglenes, felsz\u00ednes maszkok m\u00f6g\u00e9 rejtsd az \u00f6nbizalomhi\u00e1nyod. Van tart\u00f3s megold\u00e1s, ami bel\u00fclr\u0151l fakad. Feldm\u00e1r teljes k\u00e9pe \u00fagy sz\u00f3l, hogy bel\u00fcl aranyrudak vagyunk, amire a traumatikus \u00e9s nem megfelel\u0151 k\u00f6rnyezeti hat\u00e1sokt\u00f3l r\u00e1nk rak\u00f3dik egy szarr\u00e9teg, ami elfedi az aranyat. A legt\u00f6bb felsz\u00ednes tan\u00e1cs viszont ezt akarja lefesteni arany sz\u00ednre, ahelyett, hogy levakarn\u00e1 r\u00f3la az \u00fcr\u00fcl\u00e9ket.<\/p>\n\n\n\n<p>Az \u00fczenete, hogy m\u00e9lyre \u00e9rdemes hatolni \u00e9s \u00e9rdemes hagymak\u00e9nt leh\u00e1mozni magunkat pszichol\u00f3giailag, \u00e9s meg fogunk \u00e9rkezni az aranyhoz. <\/p>\n\n\n\n<p>Az \u00f6nbizalom val\u00f3j\u00e1ban egy nagyon komplex rendszer. Nincsenek mindenkinek sz\u00f3l\u00f3 instant tr\u00fckk\u00f6k \u00e9s garanci\u00e1k. Egyetlen tr\u00e9ning, vagy foglalkoz\u00e1s sem \u00edrhat fel\u00fcl t\u00edz \u00e9vnyi gyermekkori traum\u00e1t. Ezek az \u00edg\u00e9retek \u00e9s kurzusok a kuruzsl\u00f3k p\u00e9nzt\u00e1rc\u00e1it h\u00edzlalj\u00e1k, nem pedig a Te \u00f6n\u00e9rt\u00e9kel\u00e9sedet.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-style-large is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><strong>Pro tipp: ha valaki a &#8222;tudatalatti&#8221; kifejez\u00e9st haszn\u00e1lja, akkor elkezdhetsz gyanakodni, hogy hi\u00e1nyos a m\u0171velts\u00e9ge. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>A pszichol\u00f3giai szakirodalmakban ez a kifejez\u00e9s nem l\u00e9tezik. Olyan viszont igen, hogy tudattalan. A &#8222;tudatalatti&#8221; kifejez\u00e9s pont a bullshit irodalmakban terjed. Ha meghallod, \u00e9lhetsz h\u00e1t a gyan\u00faperrel, hogy az illet\u00e9kes messi\u00e1s szint\u00e9n ezekb\u0151l a sil\u00e1ny tanokb\u00f3l szerezte k\u00e9pzetts\u00e9g\u00e9t.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n\r\n<div class=\"fve-video-wrapper fve-image-embed fve-thumbnail-image youtube\" style=\"padding-bottom:75%;\">\r\n    <iframe loading=\"lazy\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/8svn0w1sjkw?wmode=transparent&#038;modestbranding=1&#038;autohide=1&#038;showinfo=0&#038;rel=0\" width=\"100%\" height=\"100%\" frameborder=\"0\" webkitAllowFullScreen mozallowfullscreen allowFullScreen><\/iframe>            <a class=\"hyperlink-image\" target=\"_blank\" href=\"\/\/www.youtube.com\/watch?v=8svn0w1sjkw\"><img decoding=\"async\" src=\"\"><div class=\"fve-play-button\" style=\"background-image: url('https:\/\/fulfilled.hu\/blog\/wp-content\/plugins\/fluid-video-embeds\/images\/play.svg');\"><\/div><\/a>\r\n    <\/div>\r\n\r\n\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#5c5f60\"><strong>2. Az \u00e1ltal\u00e1nos\u00edt\u00e1sok is f\u00e9lrevezetnek<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Sziklaszil\u00e1rd \u00f6nbecs\u00fcl\u00e9s nem l\u00e9tezik. M\u00e1r csak az\u00e9rt sem, mert a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9g jele pont a rugalmass\u00e1g. A szil\u00e1rds\u00e1g pedig itt pont a rugalmatlans\u00e1gra utal. Ugyan\u00edgy t\u00e9ves, hogy ha azt akarj\u00e1k veled elhitetni, hogy az lenne a j\u00f3, ha nem \u00e9rdekelne m\u00e1sok v\u00e9lem\u00e9nye, vagy az, ha azt mondj\u00e1k, hogy be tudod vonzani, hogy mindenki j\u00f3 v\u00e9lem\u00e9nnyel legyen r\u00f3lad.<\/p>\n\n\n\n<p><em><strong>M\u00e9lyv\u00edz:<\/strong> A j\u00f3 szakemberek k\u00f6r\u00e9ben terjed a mond\u00e1s is: &#8222;nem kell kiszolg\u00e1lni a patol\u00f3gi\u00e1t&#8221;. Ezalatt azt \u00e9rtik, hogy ha Te az\u00e9rt akarsz fizetni egy j\u00f3 szakembernek, hogy tan\u00edtson meg m\u00e9g sikeresebb lenni, de k\u00f6zben val\u00f3j\u00e1ban Neked pont a teljes\u00edtm\u00e9nyk\u00e9nyszerb\u0151l kellene visszavenned, akkor j\u00f3esetben ezt t\u00fckr\u00f6zik vissza, semmint a sikeress\u00e9gedet seg\u00edtik tov\u00e1bb fokozni. Vonatkoztasd ezt a m\u00e1sok v\u00e9lem\u00e9ny\u00e9nek jav\u00edt\u00e1s\u00e1ra, vagy b\u00e1rmire amihez az \u00f6nbizalmad k\u00f6t\u00f6d.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Ha irre\u00e1lis elv\u00e1r\u00e1sokat \u00e9bresztenek benned, akkor ann\u00e1l nagyobb lesz benned az el\u00e9gedetlens\u00e9g. Min\u00e9l nagyobb az el\u00e9gedetlens\u00e9ged, ann\u00e1l ink\u00e1bb vonz\u00f3 az \u00f6nbizalomtr\u00e9ning\u00fck, hisz ann\u00e1l kisebb az \u00f6nbizalmad. Paradox m\u00f3don pont a motiv\u00e1ci\u00f3s tr\u00e9ningek sales sz\u00f6vegei t\u00e1pl\u00e1lj\u00e1k az \u00f6nbizalomhi\u00e1nyodat, amit az \u00f6nbizalommentorok terjesztenek. A n\u00e9pszer\u0171 t\u00e9vhitekr\u0151l egy\u00e9bk\u00e9nt \u00f6ssze\u00e1ll\u00edtottam egy TOP 12-es list\u00e1t, ha \u00e9rdekel, ide kattintva olvashatod el. <\/p>\n\n\n\n<p>Ugyan j\u00f3l hangzanak az olyan mondatok, mint az, hogy &#8222;ne hasonl\u00edtgasd magad m\u00e1sokhoz&#8221;, vagy \u00e9pp az, hogy &#8222;higgy magadban!&#8221;, csak a val\u00f3s\u00e1gban ezek igen nehezen megval\u00f3s\u00edthat\u00f3ak a legt\u00f6bbeknek. <strong>Van,<\/strong> <strong>ami seg\u00edt am\u00fagy, csak \u00e9pp nem ezek a fr\u00e1zisok.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u00c1ltal\u00e1nos\u00edt\u00e1s az is, hogy k\u00fcls\u0151 helyett bels\u0151 alapokra kell alapozni az \u00f6nbecs\u00fcl\u00e9st. Ahogy \u00edrtam, az \u00f6nbizalom  egy rendszer, amiben mindegyik t\u00e9nyez\u0151 szerepet j\u00e1tszik &#8211; az nem mindegy, hogy milyen m\u00e9rt\u00e9kben. Ugyanakkor az sem mindegy, hogy ennek az \u00e9rz\u00e9keny \u00f6kosziszt\u00e9m\u00e1nak mikor \u00e9s melyik r\u00e9sz\u00e9n hogyan pr\u00f3b\u00e1lunk v\u00e1ltoztatni. Annak is jelent\u0151s\u00e9ge van p\u00e9ld\u00e1ul, hogy milyen egyens\u00falyt tartunk az \u00f6nreflexi\u00f3 \u00e9s az \u00f6ngondoskod\u00e1s k\u00f6z\u00f6tt.<\/p>\n\n\n\n<p>Az \u00e1ltal\u00e1nos\u00edt\u00e1sokra \u00e9p\u00edtett \u00f6nbecs\u00fcl\u00e9s h\u00e1tter\u00e9ben ott lapul majd mindig a f\u00e9lelem a leleplez\u0151d\u00e9st\u0151l, hisz az illet\u0151 is tudja &#8211; ha nem is tudatosan &#8211; , hogy l\u00e9gv\u00e1rat \u00e9p\u00edtett. \u00c1ltal\u00e1nos\u00edt\u00e1s helyett konkr\u00e9t, szem\u00e9lyre szabott, re\u00e1lis \u00e1ll\u00edt\u00e1sokra lehet alapozni egy val\u00f3s, tart\u00f3s \u00f6nbecs\u00fcl\u00e9st.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#5c5f60\"><strong>3. Var\u00e1zslatok<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Ide sorolom a misztikus, ezoterikus, spiritu\u00e1lis m\u00f3dszereket, vagy \u00e9pp a var\u00e1zst\u00e1pl\u00e1l\u00e9kkieg\u00e9sz\u00edt\u0151ket, megv\u00e1lt\u00f3 m\u00f3dszertanokat, \u00e9s megvil\u00e1gosodott gy\u00f3gy\u00edt\u00f3kat, gurukat. N\u00e9mi javul\u00e1st hozhat a transzl\u00e9gz\u00e9s, j\u00f3ga, medit\u00e1ci\u00f3, \u00f6nhipn\u00f3zis, csak \u00e9pp ezek val\u00f3j\u00e1ban maximum elemei, r\u00e9szei rendszernek, nem pedig a teljes eg\u00e9sze.<\/p>\n\n\n\n<p>A spiritu\u00e1lis m\u00f3dszerekben az a j\u00f3, hogy adnak egy<strong> &#8222;kontroll \u00e9lm\u00e9nyt&#8221;<\/strong>, hogy v\u00e9gre rajtad is m\u00falik, hogy lesz-e v\u00e1ltoz\u00e1s. Hihetsz benne, hogy seg\u00edt, \u00edgy \u00e9rv\u00e9nyes\u00fcl a placebo hat\u00e1s. Ugyanakkor ezeknek a m\u00f3dszereknek is megvan a maga korl\u00e1tja.<\/p>\n\n\n\n<p>Az \u00f6nbizalomhi\u00e1ny nem spiritu\u00e1lis probl\u00e9ma, hanem pszichol\u00f3giai. A sz\u00edvem m\u00e9ly\u00e9n \u00e9n is rettenetesen v\u00e1gyom arra, hogy a l\u00e9lektani k\u00e9rd\u00e9sek kapcs\u00e1n elegend\u0151 legyen &#8211; ak\u00e1r a saj\u00e1t \u00e9letemben &#8211; valamif\u00e9le var\u00e1zsm\u00f3dszer, amiben b\u00edzhatok. A val\u00f3s\u00e1gban viszont csak a v\u00e9res-verejt\u00e9kes \u00f6nismereti munka m\u0171k\u00f6dik hossz\u00fat\u00e1von. Ennek a terheit pedig senki m\u00e1s nem cipelheti helyetted. Egy terapeuta is ink\u00e1bb csak \u00e9letment\u0151 serp\u00e1d lehet, aki tudja az utat &#8211; de Neked kell megm\u00e1sznod a Himal\u00e1j\u00e1t. A legt\u00f6bb spiritu\u00e1lis m\u00f3dszer pedig ink\u00e1bb csak a showt vet\u00edti el\u00e9d, mint \u00d3z, a nagy var\u00e1zsl\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<p>A pszichol\u00f3gia integr\u00e1lja azt, ami m\u0171k\u00f6dik a Toll\u00e9n\u00e9l \u00e9s kieg\u00e9sz\u00edti azzal, ami onnan hi\u00e1nyzik. Nem ad olyat, ami nem m\u0171k\u00f6dik.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n\r\n<div class=\"fve-video-wrapper fve-image-embed fve-thumbnail-image youtube\" style=\"padding-bottom:75%;\">\r\n    <iframe loading=\"lazy\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/LoWyFbJ1c-Y?wmode=transparent&#038;modestbranding=1&#038;autohide=1&#038;showinfo=0&#038;rel=0\" width=\"100%\" height=\"100%\" frameborder=\"0\" webkitAllowFullScreen mozallowfullscreen allowFullScreen><\/iframe>            <a class=\"hyperlink-image\" target=\"_blank\" href=\"\/\/www.youtube.com\/watch?v=LoWyFbJ1c-Y\"><img decoding=\"async\" src=\"\"><div class=\"fve-play-button\" style=\"background-image: url('https:\/\/fulfilled.hu\/blog\/wp-content\/plugins\/fluid-video-embeds\/images\/play.svg');\"><\/div><\/a>\r\n    <\/div>\r\n\r\n\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#5c5f60\"><strong>II. Mi m\u0171k\u00f6dik? A hat\u00e9kony \u00f6nbizalom n\u00f6vel\u00e9s m\u00f3dszertana:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#5c5f60\">1. <strong>A val\u00f3s \u00f6nmeg\u00e9rt\u00e9s fokoz\u00e1sa<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Ahogy kor\u00e1bban is olvastad: az \u00f6nbizalom egy rendszer v\u00e9geredm\u00e9nye. 11 \u00e9v \u00f6nismeret, 7 \u00e9v tan\u00e1csad\u00f3i munka, 700+ \u00fcgyf\u00e9l, 2 pszichol\u00f3gia diploma ut\u00e1n azt gondolom, hogy ez az \u00f6nbizalomfejleszt\u00e9s els\u0151sz\u00e1m\u00fa kulcsa.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Az \u00f6nmeg\u00e9rt\u00e9s.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>A pszichoanal\u00edzis egyik legfontosabb v\u00edvm\u00e1nya ez. Meg\u00e9rteni, hogy mi t\u00f6rt\u00e9nik a lelk\u00fcnkben \u00e9s mi\u00e9rt t\u00f6rt\u00e9nik ez. Persze ez \u00f6nmag\u00e1ban m\u00e9g nem oldja meg a probl\u00e9m\u00e1kat, de egy nagy adag szabads\u00e1got ad, illetve megtan\u00edt empatiz\u00e1lni \u00f6nmagunkkal. Ha pedig a bels\u0151 k\u00edm\u00e9letlen \u00f6nkritika helyett megtanulunk empatiz\u00e1lni, az komoly l\u00e9p\u00e9s. <\/p>\n\n\n\n<p>\u00d6nmeg\u00e9rt\u00e9s &#8211; hogyan alakul ki, mi\u00e9rt gondolod \u00e9s \u00e9rzed azt, amit, \u00e9s mindez hogyan v\u00e1ltozhat? A Te szem\u00e9lyis\u00e9gszerkezetedre vonatkoz\u00f3an milyen ter\u00e1pi\u00e1s m\u00f3dszerek bizonyultak hat\u00e9konynak a kutat\u00e1sok alapj\u00e1n? <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Hol tal\u00e1lunk eszk\u00f6z\u00f6ket a hiteles \u00f6nmeg\u00e9rt\u00e9shez?<\/strong> \u00c9n szem\u00e9ly szerint nagyon nehezen tal\u00e1ltam, \u00e9s ma sem tudn\u00e9k egyetlen \u00e1tfog\u00f3 k\u00f6nyvet kiemelni. Van t\u00f6bb \u00e9rdekes \u00e9s j\u00f3 k\u00f6nyv az \u00f6nmeg\u00e9rt\u00e9s fejleszt\u00e9s\u00e9re: <\/p>\n\n\n\n<p>B\u00e1nki Gy\u00f6rgy &#8211; A legnagyszer\u0171bb k\u00f6nyv a n\u00e1rcizmusr\u00f3l<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"http:\/\/nincstobbejofiu.hu\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Robert Glover &#8211; Nincs t\u00f6bb\u00e9 j\u00f3fi\u00fa<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Ugyanakkor a legt\u00f6bb \u00e9rt\u00e9kes \u00e9s hasznos tud\u00e1s el van rejtve a nehezen \u00e9rthet\u0151 pszichol\u00f3giai szakk\u00f6nyvekbe \u00e9s tank\u00f6nyvekbe. Ezekb\u0151l \u00e9p\u00edtettem fel egy ingyenes, illetve egy pr\u00e9mium \u00f6nbizalom kurzust. <\/p>\n\n\n\n<p>Illetve a YouTube csatorn\u00e1mon t\u00f6bb, mint 300 vide\u00f3t tal\u00e1lsz ingyen, ahol erre a hiteless\u00e9gre t\u00f6rekedtem, \u00e9s ami fokozhatja az \u00f6nmeg\u00e9rt\u00e9sed. A podcast csatorn\u00e1nkon 60+ ingyenes 30+ perces podcast tud\u00e1sanyagot tal\u00e1lsz. Az Instagramon 350+ ilyen bejegyz\u00e9st, illetve a Facebookon meg sem tudom sz\u00e1molni, hogy mennyit. Aj\u00e1nlom ezeket az anyagokat sz\u00edvb\u0151l Neked. De persze nemcsak \u00f6nmagam,<a href=\"https:\/\/fulfilled.hu\/elso-lepes-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> ide kattintva <\/a>\u00f6sszeszedtem azt, hogy kinek az anyagait aj\u00e1nlom a saj\u00e1t magam\u00e9n k\u00edv\u00fcl.<\/p>\n\n\n\n<p>Nem \u00e1rulok el nagy titkot, ha azt mondom, hogy ink\u00e1bb a tudom\u00e1nyosan bizony\u00edtott, megalapozott megk\u00f6zel\u00edt\u00e9seket javasoln\u00e1m Neked. Ugyan itt is vannak \u00e1ltudom\u00e1nyos guruk, akiket els\u0151re neh\u00e9z kisz\u0171rni (pl. Joe Dispenza), az ilyenekn\u00e9l viszont sokkal \u00e9rt\u00e9kesebb, sz\u00ednvonalasabb \u00e9s tartalmasabb eszk\u00f6z\u00f6k v\u00e1rnak r\u00e1d.<\/p>\n\n\n\n<p>Ezt ne a n\u00e9pszer\u0171 anyagok k\u00f6zt keresd. \u00c9rdekes, hogy a legjobb terapeut\u00e1k <em><span style=\"text-decoration: underline;\">\u00e1ltal\u00e1ban<\/span><\/em> a nagyk\u00f6z\u00f6ns\u00e9g sz\u00e1m\u00e1ra ismeretlenek. Tippelj, hogy mi\u00e9rt van ez! <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n\r\n<div class=\"fve-video-wrapper fve-image-embed fve-thumbnail-image youtube\" style=\"padding-bottom:75%;\">\r\n    <iframe loading=\"lazy\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/X_T_kjs8yNQ?wmode=transparent&#038;modestbranding=1&#038;autohide=1&#038;showinfo=0&#038;rel=0\" width=\"100%\" height=\"100%\" frameborder=\"0\" webkitAllowFullScreen mozallowfullscreen allowFullScreen><\/iframe>            <a class=\"hyperlink-image\" target=\"_blank\" href=\"\/\/www.youtube.com\/watch?v=X_T_kjs8yNQ\"><img decoding=\"async\" src=\"\"><div class=\"fve-play-button\" style=\"background-image: url('https:\/\/fulfilled.hu\/blog\/wp-content\/plugins\/fluid-video-embeds\/images\/play.svg');\"><\/div><\/a>\r\n    <\/div>\r\n\r\n\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#5c5f60\"><strong>2. A megfelel\u0151 t\u00e1rsas k\u00f6zeg kialak\u00edt\u00e1sa<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Ameddig a k\u00f6z\u00f6ss\u00e9g, ami T\u00e9ged k\u00f6r\u00fclvesz azt t\u00e1pl\u00e1lja bel\u00e9d, hogy valami baj van veled, szinte es\u00e9lytelen, hogy szembe \u00fassz az \u00e1ramlattal. Ha pedig nem tartozol semmilyen bar\u00e1ti t\u00e1rsas\u00e1ghoz, \u00e9s nincsenek emberek k\u00f6r\u00fcl\u00f6tted, akkor szint\u00e9n rettent\u0151 neh\u00e9z dolgod van. <strong>Gondolt\u00e1l m\u00e1r arra, hogy egy \u00f6nismereti csoporthoz csatlakozz?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Az \u00e9nk\u00e9ped nem kell turb\u00f3zniuk az embereknek, hisz a re\u00e1lis \u00f6n\u00e9rt\u00e9kel\u00e9s a c\u00e9l. Az, hogy minek \u00e9rz\u00e9keled magad, az pedig r\u00e9szint annak is k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151, hogy mit l\u00e1tsz az embert\u00e1rsaid t\u00fckr\u00e9b\u0151l, amit tartanak fel\u00e9d. <\/p>\n\n\n\n<p>Persze sokhely\u00fctt olvashatsz olyan irre\u00e1lis elv\u00e1r\u00e1sokat, hogy vedd k\u00f6rbe magad sikeres, magabiztos, erk\u00f6lcs\u00f6s, boldog, \u00e9rzelmileg \u00e9rett, kiegyens\u00falyozott, gazdag, mindenben jobb emberekkel, de ez m\u00e1r csak az\u00e9rt sem m\u0171k\u00f6dhet, mert mind emberb\u0151l vagyunk. M\u00e1sr\u00e9szt a kiv\u00e9teles emberek pont az\u00e9rt kiv\u00e9telesek, mert nincs sok bel\u0151l\u00fck. Ett\u0151l m\u00e9g rendk\u00edv\u00fcl sok j\u00f3 emberrel t\u00f6lthetitek egym\u00e1st k\u00f6lcs\u00f6n\u00f6sen. <\/p>\n\n\n\n<p>Ellenben, nem kell kiz\u00e1rnod a negat\u00edv embereket. Hisz a negat\u00edv visszajelz\u00e9s csak akkor probl\u00e9m\u00e1s, ha annyira f\u00e1j, hogy nem b\u00edrod el. Ehhez persze j\u00f3, ha meger\u0151s\u00edted magad.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#5c5f60\"><strong>3. A megfelel\u0151 szok\u00e1sok kialak\u00edt\u00e1sa<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Ha m\u00e1r ismered a bizony\u00edt\u00e9k-alap\u00fa m\u00f3dszereket (l\u00e1sd: \u00f6nmeg\u00e9rt\u00e9s), a mindennapok forgatag\u00e1ban d\u0151l el, hogy haszn\u00e1lod-e \u0151ket. Az \u00f6nismeret, \u00f6nfejleszt\u00e9s egy folyamat, ami \u00e9lethosszig tart. A f\u00e9lelmeket minden nap le kell gy\u0151zni, a m\u00faltunk k\u00eds\u00e9rteteit pedig nap, mint nap, egyes\u00e9vel tudjuk sz\u00e1m\u0171zni. <\/p>\n\n\n\n<p>Az \u00f6nbizalom kulcsa, hogy realisztikuss\u00e1 v\u00e1ljanak az elv\u00e1r\u00e1saink. Mind az \u00e9let\u00fcnkkel, mind \u00f6nmagunkkal szemben. Realisztikusan l\u00e1ssuk magunkat, \u00e9s re\u00e1lis \u00f6n\u00e9rt\u00e9kel\u00e9st alak\u00edtsunk ki. Nem igaz a self-help \u00edg\u00e9rete, hogy egy nap minden mennyeiv\u00e9 v\u00e1lik, ha el\u00e9gg\u00e9 akarjuk \u00e9s el\u00e9g pozit\u00edvak vagyunk. Az \u00e9let nem ilyen. \u00c9vezredek \u00f3ta ismert, hogy a l\u00e9tez\u00e9s velej\u00e1r\u00f3ja a szenved\u00e9s &#8211; n\u00e9zz csak r\u00e1 Buddha, vagy J\u00e9zus eredett\u00f6rt\u00e9net\u00e9re. <\/p>\n\n\n\n<p>A szeml\u00e9let\u00fcnk r\u00e9sz\u00e9v\u00e9 nem is a t\u00f6k\u00e9letess\u00e9get, hanem ink\u00e1bb azt tessz\u00fck: el\u00e9g j\u00f3k vagyunk. Ez pedig integr\u00e1lja a j\u00f3t \u00e9s a rosszat, a f\u00e9nyt \u00e9s a s\u00f6t\u00e9ts\u00e9get. A k\u00e9rd\u00e9s csak az, hogy hogyan? <\/p>\n\n\n\n<p>Hogyan lehet az ide\u00e1lis \u00e9n\u00fcnk csup\u00e1n el\u00e9g j\u00f3, ahelyett, hogy t\u00f6k\u00e9letess\u00e9get v\u00e1rn\u00e1nk el? Hogyan t\u0171zz\u00fcnk ki re\u00e1lis c\u00e9lokat az \u00f6nismeretben is?<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-text-align-left is-style-large is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>Mit teszel minden egyes nap? Amit teszel, az n\u00f6veli, vagy \u00e9pp cs\u00f6kkenti az \u00f6nbecs\u00fcl\u00e9sed?<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Az ember \u00e9lete abb\u00f3l \u00e1ll, amivel az idej\u00e9t t\u00f6lti. Az idej\u00e9t pedig a cselekedetei t\u00f6ltik ki. A rendszeres, visszat\u00e9r\u0151 cselekedetek a szok\u00e1saink. Ide tartozik sz\u00e1mtalan apr\u00f3s\u00e1g: ha f\u00e9lek egy neh\u00e9z besz\u00e9lget\u00e9st\u0151l, akkor elhalasztom, vagy r\u00f6gt\u00f6n felv\u00e1llalom? Az \u00f6nbizalom a szok\u00e1saink megv\u00e1ltoztat\u00e1s\u00e1n kereszt\u00fcl is rengeteget tud fejl\u0151dni.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#5c5f60\"><strong>III. V\u00e9gsz\u00f3<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Mint \u00edrtam, az \u00f6nbizalom egy rendszer. <\/p>\n\n\n\n<p>Ha szeretn\u00e9d az eg\u00e9szet egy \u00e1ttekinthet\u0151 rendszerk\u00e9nt \u00f6n\u00e1ll\u00f3an megismerni, akkor van egy j\u00f3 h\u00edrem. A Maxim\u00e1lis \u00d6nbecs\u00fcl\u00e9s Online Programot ez\u00e9rt alkottam meg. Term\u00e9szetesen soha nem fogja helyettes\u00edteni a szem\u00e9lyre szabott pszichoter\u00e1pi\u00e1t. Ugyanakkor a 11 \u00e9ves saj\u00e1t\u00e9lm\u00e9nyem, \u00f6sszes relev\u00e1ns pszichol\u00f3giai tud\u00e1som esszenci\u00e1ja ez, 3 h\u00f3napos fejl\u0151d\u00e9si tervre bontva. Csak a l\u00e9nyeg, csak a megb\u00edzhat\u00f3 anyag, kb. 12 \u00f3r\u00e1s vide\u00f3 \u00e9s \u00edrott anyagba gy\u0171jtve. Ezt a kurzust 5 \u00e9ve fejlesztem tov\u00e1bb folyamatosan, ugyanakkor m\u00e1r 2015-ben, az akkori verzi\u00f3 is m\u00e1r sorsford\u00edt\u00f3 volt t\u00f6bb r\u00e9sztvev\u0151nek. Ez az\u00f3ta hihetetlen\u00fcl sokat fejl\u0151d\u00f6tt.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/optimatagsag.hu\/blog\/post\/5-tipp-amely-megkonyiti-az-alkoholrol-valo-leszokast?fbclid=IwAR2By470h3fwdU4y6fCnNU8LQVKmcwPj-4eEHfK1LEOQpl4S8f_IkgRGtbE\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">5 tipp, amely megk\u00f6nny\u00edti az alkoholr\u00f3l val\u00f3 leszok\u00e1st<\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-a-fulfilled-letst-lus wp-block-embed-a-fulfilled-letst-lus\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"7eZiTb3BHn\"><a href=\"https:\/\/fulfilled.hu\/blog\/tenyleg-akkora-baj-ha-kulsosegekre-is-epited-az-onbizalmad\/\">T\u00e9nyleg akkora baj, ha k\u00fcls\u0151s\u00e9gekre IS \u00e9p\u00edted az \u00f6nbizalmad?<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8220;T\u00e9nyleg akkora baj, ha k\u00fcls\u0151s\u00e9gekre IS \u00e9p\u00edted az \u00f6nbizalmad?&#8221; &#8212; A FULFILLED \u00e9letst\u00edlus.\" src=\"https:\/\/fulfilled.hu\/blog\/tenyleg-akkora-baj-ha-kulsosegekre-is-epited-az-onbizalmad\/embed\/#?secret=aINV7ln3qj#?secret=7eZiTb3BHn\" data-secret=\"7eZiTb3BHn\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>11 \u00e9v \u00f6nismereti munka alatt volt lehet\u0151s\u00e9gem sz\u00e1mtalan tr\u00e9ninget, kurzust, k\u00f6nyvet, el\u0151ad\u00e1st meghallgatni \u00e9s kipr\u00f3b\u00e1lni, sz\u00e1mtalan magyar \u00e9s k\u00fclf\u00f6ldi tan\u00edt\u00f3t\u00f3l tanulni, egy\u00e9ni m\u00f3dszereket kipr\u00f3b\u00e1lni. Ma v\u00e9gzett pszichol\u00f3gusk\u00e9nt hoztam 3 m\u0171k\u00f6d\u0151 \u00e9s 3 nem m\u0171k\u00f6d\u0151 \u00f6nbizalom n\u00f6vel\u0151 met\u00f3dust. Ezekkel rem\u00e9lem ler\u00f6vid\u00fcl az id\u0151, amit az \u00f6nbizalom fejleszt\u00e9s\u00e9be kell fektetned: Tartalomjegyz\u00e9k: I. A zs\u00e1kutc\u00e1k: hat\u00e1stalan \u00f6nbizalom tippek<span class=\"continue-reading\"> <a href=\"https:\/\/fulfilled.hu\/blog\/onbizalom-noveles-mi-mukodik-es-mi-nem-a-pszichologus-kitalal\/\">&#46;&#46;&#46;<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1913,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[18,331],"class_list":["post-1643","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-onbizalom","tag-onbizalom","tag-onbizalomnoveles"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 5.0.5 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"\u00d6nbizalom n\u00f6vel\u0151 strat\u00e9gi\u00e1k: mi m\u0171k\u00f6dik \u00e9s mi nem? A pszichol\u00f3gus v\u00e1laszol.\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"B\u00edr\u00f3 Bence P\u00e9ter\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/fulfilled.hu\/blog\/onbizalom-noveles-mi-mukodik-es-mi-nem-a-pszichologus-kitalal\/\" \/>\n\t\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 5.0.5\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"A FULFILLED \u00e9letst\u00edlus. - \u0150szinte tan\u00e1csok, hogy igaz\u00e1n kiteljesedett \u00e9letet \u00e9lhess an\u00e9lk\u00fcl, hogy a k\u00fcls\u0151 eredm\u00e9nyeket hajszoln\u00e1d\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"\u00d6nbizalom n\u00f6vel\u00e9s: mi m\u0171k\u00f6dik \u00e9s mi nem? a pszichol\u00f3gus kit\u00e1lal -\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"Mik a leghat\u00e9konyabb \u00f6nbizalomn\u00f6vel\u0151 m\u00f3dszerek? T\u00edz tipp a fejl\u0151d\u00e9shez.\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/fulfilled.hu\/blog\/onbizalom-noveles-mi-mukodik-es-mi-nem-a-pszichologus-kitalal\/\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/fulfilled.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Copy-of-Copy-of-Copy-of-Untitled-Design.jpg\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:secure_url\" content=\"https:\/\/fulfilled.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Copy-of-Copy-of-Copy-of-Untitled-Design.jpg\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1080\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-10-25T15:06:43+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-02-07T10:44:33+00:00\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"\u00d6nbizalom n\u00f6vel\u00e9s: mi m\u0171k\u00f6dik \u00e9s mi nem? a pszichol\u00f3gus kit\u00e1lal -\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"Mik a leghat\u00e9konyabb \u00f6nbizalomn\u00f6vel\u0151 m\u00f3dszerek? T\u00edz tipp a fejl\u0151d\u00e9shez.\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/fulfilled.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Copy-of-Copy-of-Copy-of-Untitled-Design.jpg\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"BlogPosting\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fulfilled.hu\\\/blog\\\/onbizalom-noveles-mi-mukodik-es-mi-nem-a-pszichologus-kitalal\\\/#blogposting\",\"name\":\"\\u00d6nbizalom n\\u00f6vel\\u00e9s: mi m\\u0171k\\u00f6dik \\u00e9s mi nem? a pszichol\\u00f3gus kit\\u00e1lal -\",\"headline\":\"\\u00d6nbizalom n\\u00f6vel\\u00e9s: mi m\\u0171k\\u00f6dik \\u00e9s mi nem? a pszichol\\u00f3gus kit\\u00e1lal\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fulfilled.hu\\\/blog\\\/author\\\/bbp\\\/#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fulfilled.hu\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fulfilled.hu\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/10\\\/cim_onbizalomnoveles.png\",\"width\":1920,\"height\":1080},\"datePublished\":\"2021-10-25T16:06:43+01:00\",\"dateModified\":\"2025-02-07T11:44:33+01:00\",\"inLanguage\":\"hu-HU\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fulfilled.hu\\\/blog\\\/onbizalom-noveles-mi-mukodik-es-mi-nem-a-pszichologus-kitalal\\\/#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fulfilled.hu\\\/blog\\\/onbizalom-noveles-mi-mukodik-es-mi-nem-a-pszichologus-kitalal\\\/#webpage\"},\"articleSection\":\"\\u00d6nbizalom, \\u00f6nbizalom, \\u00f6nbizalomn\\u00f6vel\\u00e9s\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fulfilled.hu\\\/blog\\\/onbizalom-noveles-mi-mukodik-es-mi-nem-a-pszichologus-kitalal\\\/#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fulfilled.hu\\\/blog\\\/#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/fulfilled.hu\\\/blog\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fulfilled.hu\\\/blog\\\/category\\\/onbizalom\\\/#listItem\",\"name\":\"\\u00d6nbizalom\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fulfilled.hu\\\/blog\\\/category\\\/onbizalom\\\/#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"\\u00d6nbizalom\",\"item\":\"https:\\\/\\\/fulfilled.hu\\\/blog\\\/category\\\/onbizalom\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fulfilled.hu\\\/blog\\\/onbizalom-noveles-mi-mukodik-es-mi-nem-a-pszichologus-kitalal\\\/#listItem\",\"name\":\"\\u00d6nbizalom n\\u00f6vel\\u00e9s: mi m\\u0171k\\u00f6dik \\u00e9s mi nem? a pszichol\\u00f3gus kit\\u00e1lal\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fulfilled.hu\\\/blog\\\/#listItem\",\"name\":\"Home\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fulfilled.hu\\\/blog\\\/onbizalom-noveles-mi-mukodik-es-mi-nem-a-pszichologus-kitalal\\\/#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"\\u00d6nbizalom n\\u00f6vel\\u00e9s: mi m\\u0171k\\u00f6dik \\u00e9s mi nem? a pszichol\\u00f3gus kit\\u00e1lal\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fulfilled.hu\\\/blog\\\/category\\\/onbizalom\\\/#listItem\",\"name\":\"\\u00d6nbizalom\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fulfilled.hu\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"A FULFILLED \\u00e9letst\\u00edlus.\",\"description\":\"\\u0150szinte tan\\u00e1csok, hogy igaz\\u00e1n kiteljesedett \\u00e9letet \\u00e9lhess an\\u00e9lk\\u00fcl, hogy a k\\u00fcls\\u0151 eredm\\u00e9nyeket hajszoln\\u00e1d\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fulfilled.hu\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fulfilled.hu\\\/blog\\\/author\\\/bbp\\\/#author\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fulfilled.hu\\\/blog\\\/author\\\/bbp\\\/\",\"name\":\"B\\u00edr\\u00f3 Bence P\\u00e9ter\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fulfilled.hu\\\/blog\\\/onbizalom-noveles-mi-mukodik-es-mi-nem-a-pszichologus-kitalal\\\/#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/fdb81dfc5d4a72b41fb2a037d0f4f5861248ec1485e4d809cad2744eab6dc887?s=96&d=mm&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"B\\u00edr\\u00f3 Bence P\\u00e9ter\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fulfilled.hu\\\/blog\\\/onbizalom-noveles-mi-mukodik-es-mi-nem-a-pszichologus-kitalal\\\/#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fulfilled.hu\\\/blog\\\/onbizalom-noveles-mi-mukodik-es-mi-nem-a-pszichologus-kitalal\\\/\",\"name\":\"\\u00d6nbizalom n\\u00f6vel\\u00e9s: mi m\\u0171k\\u00f6dik \\u00e9s mi nem? a pszichol\\u00f3gus kit\\u00e1lal -\",\"description\":\"\\u00d6nbizalom n\\u00f6vel\\u0151 strat\\u00e9gi\\u00e1k: mi m\\u0171k\\u00f6dik \\u00e9s mi nem? A pszichol\\u00f3gus v\\u00e1laszol.\",\"inLanguage\":\"hu-HU\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fulfilled.hu\\\/blog\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fulfilled.hu\\\/blog\\\/onbizalom-noveles-mi-mukodik-es-mi-nem-a-pszichologus-kitalal\\\/#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fulfilled.hu\\\/blog\\\/author\\\/bbp\\\/#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fulfilled.hu\\\/blog\\\/author\\\/bbp\\\/#author\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fulfilled.hu\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/10\\\/cim_onbizalomnoveles.png\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fulfilled.hu\\\/blog\\\/onbizalom-noveles-mi-mukodik-es-mi-nem-a-pszichologus-kitalal\\\/#mainImage\",\"width\":1920,\"height\":1080},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fulfilled.hu\\\/blog\\\/onbizalom-noveles-mi-mukodik-es-mi-nem-a-pszichologus-kitalal\\\/#mainImage\"},\"datePublished\":\"2021-10-25T16:06:43+01:00\",\"dateModified\":\"2025-02-07T11:44:33+01:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fulfilled.hu\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fulfilled.hu\\\/blog\\\/\",\"name\":\"A FULFILLED \\u00e9letst\\u00edlus.\",\"description\":\"\\u0150szinte tan\\u00e1csok, hogy igaz\\u00e1n kiteljesedett \\u00e9letet \\u00e9lhess an\\u00e9lk\\u00fcl, hogy a k\\u00fcls\\u0151 eredm\\u00e9nyeket hajszoln\\u00e1d\",\"inLanguage\":\"hu-HU\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fulfilled.hu\\\/blog\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"\u00d6nbizalom n\u00f6vel\u00e9s: mi m\u0171k\u00f6dik \u00e9s mi nem? a pszichol\u00f3gus kit\u00e1lal -","description":"\u00d6nbizalom n\u00f6vel\u0151 strat\u00e9gi\u00e1k: mi m\u0171k\u00f6dik \u00e9s mi nem? A pszichol\u00f3gus v\u00e1laszol.","canonical_url":"https:\/\/fulfilled.hu\/blog\/onbizalom-noveles-mi-mukodik-es-mi-nem-a-pszichologus-kitalal\/","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/fulfilled.hu\/blog\/onbizalom-noveles-mi-mukodik-es-mi-nem-a-pszichologus-kitalal\/#blogposting","name":"\u00d6nbizalom n\u00f6vel\u00e9s: mi m\u0171k\u00f6dik \u00e9s mi nem? a pszichol\u00f3gus kit\u00e1lal -","headline":"\u00d6nbizalom n\u00f6vel\u00e9s: mi m\u0171k\u00f6dik \u00e9s mi nem? a pszichol\u00f3gus kit\u00e1lal","author":{"@id":"https:\/\/fulfilled.hu\/blog\/author\/bbp\/#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/fulfilled.hu\/blog\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/fulfilled.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/cim_onbizalomnoveles.png","width":1920,"height":1080},"datePublished":"2021-10-25T16:06:43+01:00","dateModified":"2025-02-07T11:44:33+01:00","inLanguage":"hu-HU","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/fulfilled.hu\/blog\/onbizalom-noveles-mi-mukodik-es-mi-nem-a-pszichologus-kitalal\/#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/fulfilled.hu\/blog\/onbizalom-noveles-mi-mukodik-es-mi-nem-a-pszichologus-kitalal\/#webpage"},"articleSection":"\u00d6nbizalom, \u00f6nbizalom, \u00f6nbizalomn\u00f6vel\u00e9s"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/fulfilled.hu\/blog\/onbizalom-noveles-mi-mukodik-es-mi-nem-a-pszichologus-kitalal\/#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/fulfilled.hu\/blog\/#listItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/fulfilled.hu\/blog\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/fulfilled.hu\/blog\/category\/onbizalom\/#listItem","name":"\u00d6nbizalom"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/fulfilled.hu\/blog\/category\/onbizalom\/#listItem","position":2,"name":"\u00d6nbizalom","item":"https:\/\/fulfilled.hu\/blog\/category\/onbizalom\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/fulfilled.hu\/blog\/onbizalom-noveles-mi-mukodik-es-mi-nem-a-pszichologus-kitalal\/#listItem","name":"\u00d6nbizalom n\u00f6vel\u00e9s: mi m\u0171k\u00f6dik \u00e9s mi nem? a pszichol\u00f3gus kit\u00e1lal"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/fulfilled.hu\/blog\/#listItem","name":"Home"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/fulfilled.hu\/blog\/onbizalom-noveles-mi-mukodik-es-mi-nem-a-pszichologus-kitalal\/#listItem","position":3,"name":"\u00d6nbizalom n\u00f6vel\u00e9s: mi m\u0171k\u00f6dik \u00e9s mi nem? a pszichol\u00f3gus kit\u00e1lal","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/fulfilled.hu\/blog\/category\/onbizalom\/#listItem","name":"\u00d6nbizalom"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/fulfilled.hu\/blog\/#organization","name":"A FULFILLED \u00e9letst\u00edlus.","description":"\u0150szinte tan\u00e1csok, hogy igaz\u00e1n kiteljesedett \u00e9letet \u00e9lhess an\u00e9lk\u00fcl, hogy a k\u00fcls\u0151 eredm\u00e9nyeket hajszoln\u00e1d","url":"https:\/\/fulfilled.hu\/blog\/"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/fulfilled.hu\/blog\/author\/bbp\/#author","url":"https:\/\/fulfilled.hu\/blog\/author\/bbp\/","name":"B\u00edr\u00f3 Bence P\u00e9ter","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/fulfilled.hu\/blog\/onbizalom-noveles-mi-mukodik-es-mi-nem-a-pszichologus-kitalal\/#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fdb81dfc5d4a72b41fb2a037d0f4f5861248ec1485e4d809cad2744eab6dc887?s=96&d=mm&r=g","width":96,"height":96,"caption":"B\u00edr\u00f3 Bence P\u00e9ter"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/fulfilled.hu\/blog\/onbizalom-noveles-mi-mukodik-es-mi-nem-a-pszichologus-kitalal\/#webpage","url":"https:\/\/fulfilled.hu\/blog\/onbizalom-noveles-mi-mukodik-es-mi-nem-a-pszichologus-kitalal\/","name":"\u00d6nbizalom n\u00f6vel\u00e9s: mi m\u0171k\u00f6dik \u00e9s mi nem? a pszichol\u00f3gus kit\u00e1lal -","description":"\u00d6nbizalom n\u00f6vel\u0151 strat\u00e9gi\u00e1k: mi m\u0171k\u00f6dik \u00e9s mi nem? A pszichol\u00f3gus v\u00e1laszol.","inLanguage":"hu-HU","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fulfilled.hu\/blog\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/fulfilled.hu\/blog\/onbizalom-noveles-mi-mukodik-es-mi-nem-a-pszichologus-kitalal\/#breadcrumblist"},"author":{"@id":"https:\/\/fulfilled.hu\/blog\/author\/bbp\/#author"},"creator":{"@id":"https:\/\/fulfilled.hu\/blog\/author\/bbp\/#author"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/fulfilled.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/cim_onbizalomnoveles.png","@id":"https:\/\/fulfilled.hu\/blog\/onbizalom-noveles-mi-mukodik-es-mi-nem-a-pszichologus-kitalal\/#mainImage","width":1920,"height":1080},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/fulfilled.hu\/blog\/onbizalom-noveles-mi-mukodik-es-mi-nem-a-pszichologus-kitalal\/#mainImage"},"datePublished":"2021-10-25T16:06:43+01:00","dateModified":"2025-02-07T11:44:33+01:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/fulfilled.hu\/blog\/#website","url":"https:\/\/fulfilled.hu\/blog\/","name":"A FULFILLED \u00e9letst\u00edlus.","description":"\u0150szinte tan\u00e1csok, hogy igaz\u00e1n kiteljesedett \u00e9letet \u00e9lhess an\u00e9lk\u00fcl, hogy a k\u00fcls\u0151 eredm\u00e9nyeket hajszoln\u00e1d","inLanguage":"hu-HU","publisher":{"@id":"https:\/\/fulfilled.hu\/blog\/#organization"}}]},"og:locale":"hu_HU","og:site_name":"A FULFILLED \u00e9letst\u00edlus. - \u0150szinte tan\u00e1csok, hogy igaz\u00e1n kiteljesedett \u00e9letet \u00e9lhess an\u00e9lk\u00fcl, hogy a k\u00fcls\u0151 eredm\u00e9nyeket hajszoln\u00e1d","og:type":"article","og:title":"\u00d6nbizalom n\u00f6vel\u00e9s: mi m\u0171k\u00f6dik \u00e9s mi nem? a pszichol\u00f3gus kit\u00e1lal -","og:description":"Mik a leghat\u00e9konyabb \u00f6nbizalomn\u00f6vel\u0151 m\u00f3dszerek? T\u00edz tipp a fejl\u0151d\u00e9shez.","og:url":"https:\/\/fulfilled.hu\/blog\/onbizalom-noveles-mi-mukodik-es-mi-nem-a-pszichologus-kitalal\/","og:image":"https:\/\/fulfilled.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Copy-of-Copy-of-Copy-of-Untitled-Design.jpg","og:image:secure_url":"https:\/\/fulfilled.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Copy-of-Copy-of-Copy-of-Untitled-Design.jpg","og:image:width":1920,"og:image:height":1080,"article:published_time":"2021-10-25T15:06:43+00:00","article:modified_time":"2025-02-07T10:44:33+00:00","twitter:card":"summary","twitter:title":"\u00d6nbizalom n\u00f6vel\u00e9s: mi m\u0171k\u00f6dik \u00e9s mi nem? a pszichol\u00f3gus kit\u00e1lal -","twitter:description":"Mik a leghat\u00e9konyabb \u00f6nbizalomn\u00f6vel\u0151 m\u00f3dszerek? T\u00edz tipp a fejl\u0151d\u00e9shez.","twitter:image":"https:\/\/fulfilled.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Copy-of-Copy-of-Copy-of-Untitled-Design.jpg"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"1643","title":"#post_title #separator_sa&nbsp;","description":"\u00d6nbizalom n\u00f6vel\u0151 strat\u00e9gi\u00e1k: mi m\u0171k\u00f6dik \u00e9s mi nem? A pszichol\u00f3gus v\u00e1laszol.","keywords":null,"keyphrases":{"focus":{"keyphrase":"\u00f6nbizalom","score":90,"analysis":{"keyphraseInTitle":{"score":9,"maxScore":9,"error":0},"keyphraseInDescription":{"score":9,"maxScore":9,"error":0},"keyphraseLength":{"score":9,"maxScore":9,"error":0,"length":1},"keyphraseInURL":{"score":5,"maxScore":5,"error":0},"keyphraseInIntroduction":{"score":9,"maxScore":9,"error":0},"keyphraseInSubHeadings":{"score":3,"maxScore":9,"error":1},"keyphraseInImageAlt":[],"keywordDensity":{"type":"best","score":9,"maxScore":9,"error":0}}},"additional":[]},"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":"Mik a leghat\u00e9konyabb \u00f6nbizalomn\u00f6vel\u0151 m\u00f3dszerek? T\u00edz tipp a fejl\u0151d\u00e9shez.","og_object_type":"default","og_image_type":"custom_image","og_image_url":"https:\/\/fulfilled.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Copy-of-Copy-of-Copy-of-Untitled-Design.jpg","og_image_width":"1920","og_image_height":"1080","og_image_custom_url":"https:\/\/fulfilled.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Copy-of-Copy-of-Copy-of-Untitled-Design.jpg","og_image_custom_fields":null,"og_video":"","og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":{"id":"#aioseo-article-64674ac2255b1","slug":"article","graphName":"Article","label":"Cikk","properties":{"type":"BlogPosting","name":"#post_title","headline":"#post_title","description":"#post_excerpt","image":"","keywords":"","author":{"name":"#author_name","url":"#author_url"},"dates":{"include":true,"datePublished":"","dateModified":""}}},"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"BlogPosting","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":"default","schema_type_options":"{\"article\":{\"articleType\":\"BlogPosting\"},\"course\":{\"name\":\"\",\"description\":\"\",\"provider\":\"\"},\"faq\":{\"pages\":[]},\"product\":{\"reviews\":[]},\"recipe\":{\"ingredients\":[],\"instructions\":[],\"keywords\":[]},\"software\":{\"reviews\":[],\"operatingSystems\":[]},\"webPage\":{\"webPageType\":\"WebPage\"}}","pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":"-1","robots_max_videopreview":"-1","robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":"default","local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":null,"created":"2021-08-17 07:52:21","updated":"2025-09-04 03:04:34","seo_analyzer_scan_date":null,"focus_keyword":"\u00f6nbizalom","additional_keywords":null,"truseo_locale":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/fulfilled.hu\/blog\/\" title=\"Home\">Home<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">\u00bb<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/fulfilled.hu\/blog\/category\/onbizalom\/\" title=\"\u00d6nbizalom\">\u00d6nbizalom<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">\u00bb<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t\u00d6nbizalom n\u00f6vel\u00e9s: mi m\u0171k\u00f6dik \u00e9s mi nem? a pszichol\u00f3gus kit\u00e1lal\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"Home","link":"https:\/\/fulfilled.hu\/blog\/"},{"label":"\u00d6nbizalom","link":"https:\/\/fulfilled.hu\/blog\/category\/onbizalom\/"},{"label":"\u00d6nbizalom n\u00f6vel\u00e9s: mi m\u0171k\u00f6dik \u00e9s mi nem? a pszichol\u00f3gus kit\u00e1lal","link":"https:\/\/fulfilled.hu\/blog\/onbizalom-noveles-mi-mukodik-es-mi-nem-a-pszichologus-kitalal\/"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fulfilled.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1643","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fulfilled.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fulfilled.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fulfilled.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fulfilled.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1643"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/fulfilled.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1643\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2073,"href":"https:\/\/fulfilled.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1643\/revisions\/2073"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fulfilled.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1913"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fulfilled.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1643"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fulfilled.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1643"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fulfilled.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1643"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}