5 perc

Kicsi, de nem jelentéktelen: 3 tipp a mikrostresszek ellen

Mindannyian találkoztunk már a stressz fogalmával és annak negatív hatásaival. Sokan képesek vagyunk tudatosan figyelni magunkra és alkalmazni a stresszcsökkentő technikákat. Tudjuk, hogy a stressz számos betegség és kóros állapot kiváltó vagy súlyosbító tényezője is lehet. Azonban kevesen ismerik a stressz rejtélyes kistestvérét: a mikrostresszt. Ezek azok a hatások, amelyek csak pillanatnyi kihívásokként jelennek meg ...

14 perc

Az egyetlen Szabó Péter írásom 10 év után

Meg sem tudom számolni, hányszor kérdeztetetek róla az évek alatt. Mivel a felkérésem ellenére erről vele idáig nem tudtunk beszélni, most kizárólag a 3 órás Partizán interjúra fogok hagyatkozni. Pszichológusi vélemény az elhangzottakról: Tartalomjegyzék: I. Szabó Péter érdemei II. Mégis mit tudok én? III. Kritika IV. Zárszó V. Bónusz méltatás I. Szabó Péter érdemei Ez ...

14 perc

Önbizalom növelés: mi működik és mi nem? a pszichológus kitálal

11 év önismereti munka alatt volt lehetőségem számtalan tréninget, kurzust, könyvet, előadást meghallgatni és kipróbálni, számtalan magyar és külföldi tanítótól tanulni, egyéni módszereket kipróbálni. Ma végzett pszichológusként hoztam 3 működő és 3 nem működő önbizalom növelő metódust. Ezekkel remélem lerövidül az idő, amit az önbizalom fejlesztésébe kell fektetned: Tartalomjegyzék: I. A zsákutcák: hatástalan önbizalom tippek ...

30 perc

12 motivációs mítosz az önbizalomról

Gyerekkorom óta gondom volt az önbizalommal. Nem kellett sok idő, hogy elegem legyen az önbizalomhiányból. Eleinte külső dolgok után próbáltam nyúlni. Gondosan odafigyelni a külsőmre, sportolni, a helyi “vagányokhoz” csapódni, jól tanulni. Mivel érzelmileg ez tartósan nem segített, elsőként az ismerőseimtől, s mivel az sem, az internettől kértem tanácsokat. 2010-ben kezdtem el fejleszteni a belső ...

23 perc

Hogyan választanék coachot magamnak? (11 év terepszemle után)

2010-ben kezdtem el tréningekre, előadásokra járni. Máig egy lakás árát ráköltöttem önképzésre. Rengeteg sajátélményem volt magyar és külföldi coachokkal. Emellett magam is coacholok 2014 óta. Többszáz ügyféllel dolgoztam és rengeteg kapcsolatot építettem. A kapcsolatrendszer, ügyfélsztorik és sajátélmény által rengeteg pozitív és negatív tapasztalatot gyűjtöttem a coachokról. Emellett elvégeztem a pszichológia egyetemi képzését a Pázmányon, illetve ...

22 perc

Coach kell, vagy pszichológus?

Egyre többen jutnak el oda, hogy megértik: a könyvek, előadások és tréningek jók, de valami hiányzik. Nem adnak személyre szabott visszajelzéseket, pedig a leghatékonyabb fejlődés kulcsa ez. Sok területen nem egyértelmű, hogy kihez érdemes fordulni. Coach? Tanácsadó pszichológus? Szakpszichológus? Mivel vélhetően végül többszázezer forintot fogunk ott hagyni annál, akárkit is választunk, érdemes az alábbiakat megfontolni. ...

52 perc

A leghosszabb blogcikk a nárcizmusról

A nárcisztikusok ellenállhatatlan csábítók, akik rátapintanak gyenge pontjainkra, kihasználnak, átgázolnak rajtunk. Tényleg ilyen egyszerű lenne ez a helyzet? Két szakember hiteles véleménye alapján meglepő felismeréseid lehetnek. Úgy teszünk, mintha nagyon jól tudnánk, hogy mi a nárcizmus, hogy is működik, és kik azok a nárcisztikusak. De tényleg ilyen biztos lenne mindez? Miért lesz neked jó, ha ...

20 perc

Mit kell tudnod a kiégésről? – 12 összetevő a biztos kiégéshez!

Előszó Ebben a cikkben egy rendkívül fontos vállalkozói problémát járunk körbe. Egy olyan témát, ami a szenvedéllyel dolgozó, lelkiismeretes vállalkozókat nagy számban érinti: a kiégést. A sorozat célja, hogy ha te is hasonló szokásokkal rendelkezel, meg tudd kímélni magad a későbbi kiégéstől, ha ilyen gondjaid vannak, lásd, nem vagy egyedül, és olyan megoldásokat kapj, amikre ...

10 perc

Mikor bízhatunk a szakértői intuícióban? Egy Nobel-díjas pszichológus gondolatai

Ebben a cikkben Daniel Kahneman, közgazdasági nobel-díjas pszichológus Gyors és lassú gondolkodás c. könyve alapján egy összefoglalót olvashatsz arról, hogy mikor bízhatunk a szakértői intuícióban.   Gyors és lassú gondolkodás A legfontosabb alapfogalom, amit tisztáznunk kell, hogy kétfajta gondolkodási rendszerünk van. Van egy gyors, és egy lassú gondolkodási rendszerünk. A lassú rendszer sok energiát igényel. ...

21 perc

Önfejlesztés vagy Pszichológia?

7 megdöbbentő eltérés az egyetemi pszichológiában Update: A cikk 2017-ben készült. Azóta rengeteget tanultam, az ügyfeleim már nemcsak fiatalok, hanem többségében kiemelkedően sikeres személyek. A mondanivaló jelentős része viszont a mai napig aktuális. Azóta meglett a diplomám is. Az eredeti cikk, frissítve:  2010 óta foglalkozom önfejlesztéssel. Többszáz könyvet elolvastam, számtalan tréningen és előadáson részt vettem. Talán ...

Older posts